Spitze für unterwegs

Muskel-Snack: Die 5 besten Eiweißriegel

(Bild: ©igorsinkov - stock.adobe.com)

Sie spenden rasche Energie, unterstützen den Muskelaufbau und schmecken toll. Nicht nur Sportler wissen den wertvollen Energie- und Eiweißlieferanten für unterwegs zu schätzen. Entdecken Sie die besten Produkte.

Durchschnittlich zwischen 50 und 80 Gramm Eiweiß sollten wir täglich mit der Nahrung aufnehmen, genau gesagt 0,8 Gramm pro Kilogramm Körpergewicht, zumindest nach Empfehlung der Deutschen Gesellschaft für Ernährung. Dies fällt unter gewissen Umständen gar nicht so leicht. Eine spezielle Diät, eine Krankheit oder einseitige Essensgewohnheiten verhindern oft eine ausreichende Eiweißaufnahme. Zusätzlich kann der Bedarf durch sportliche Betätigung erhöht sein. Möchte man die Muskeln wachsen sehen, muss man sie ausreichend und richtig „füttern“. Finden Sie heraus, welcher Eiweißriegel für Ihre Bedürfnisse passt.

All Stars Clean Bar Mix-Box

Mit 20 Gramm hochwertigem Eiweiß, 22 Gramm Ballaststoffe, weniger als 200 Kalorien und 3 Gramm Zucker überzeugt der All Stars Clean Bar Riegel mit guten Nährwerten und ist geeignet für eine Diät als Mahlzeitersatz oder zum Muskelaufbau nach dem Training. Tolle Auswahl an verschiedenen Geschmacksrichtungen wie „Double Chocolate“, „Cookie and Cream“ oder „Peanut Butter“. 

Inhalt: 18 Stück, Mix-Box (verschiedene Geschmacksrichtungen)
30,59 €
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PowerBar ProteinNut2

Dieser Proteinriegel zergeht förmlich auf der Zunge und schmeckt vielmehr wie eine Nachspeise mit Schokolade als ein Eiweißriegel. Zudem lässt er sich praktisch portionieren, weil er in zwei praktische Happen á 30 g unterteilt ist. Mit 20 Gramm Protein pro 60 Gramm Riegel ist er beim Eiweiß-Schnitt gut dabei. Kaum zu glauben: Obwohl der Riegel so köstlich schmeckt, hat er bloß 1,7 Gramm Zucker. Fazit: super Begleiter für unterwegs und schmackhafte „Belohnung“ nach dem Training. 

Inhalt: 1 Box mit 18 Riegeln á 2 Stück (= 60 g pro Riegel)
25,49 €
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Ochsenriegel

(Bild: Amazon)

Mehr Protein geht (fast) nicht: Satte 40 Gramm Eiweiß weist diese geschmackliche Wohltat vom Bio Weiderind pro 100 Gramm auf, und das Ganze bei sage und schreibe 0,3 Gramm Zucker und nur 5 Gramm Fett. Ideal für alle, die lieber pikant als süß essen, schnell viel Protein aufnehmen möchten oder bei einer Paleo- oder Ketogen-Diät.

Inhalt: 10 Riegel á 50 g
34,90 €
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Q-Bar Mix-Box

Muskelaufbau geht mit dieser Box voll abwechslungsreicher Proteinriegel ganz leicht, qualitätsmäßig ist hier auch alles in Ordnung: der Eiweißgehalt liegt bei guten 35 Prozent und der Riegel schlägt mit nur einem Gramm Zucker und ca. 2 Gramm Fett bei den kritischen Werten kaum zu Buche. 

Inhalt: 12 Riegel à 60 g
21,47 €
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Weider

Wie der Ochsenriegel überzeugt auch dieser Eiweißlieferant mit überragenden 40 Prozent Protein. Die Hauptproteinquelle ist Milcheiweiß, auch Kasein genannt, welches dem Muskelabbau entgegenwirkt, von dem vor allem ältere oder bewegungseingeschränkte Menschen vermehrt betroffen sind. Bonus: ein delikater Vollmilchschokoladenüberzug. 

Inhalt: 24 Riegel á 50 g
Erhältlich in verschiedenen Geschmäckern
33,86 €
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Diese Produktempfehlung entstand mit freundlicher Unterstützung von Amazon.
Die Preise können tagesaktuell abweichen.