Denken hilft

Mit mentalem Training zu Top-Leistungen!

28.04.2019 06:00

Mentales Training ist in allen Lebenslagen hilfreich. Es hilft uns, mit Stresssituationen besser umzugehen, fördert die kognitiven Fähigkeiten und verbessert sportliche Leistungen. Letzteres ist vor allem bei Sportlern wichtig. Wir erklären, warum.

Als Sportler stehen einem Leistungsdruck und Stress oft im Weg. Hier kommt mentales Training zum Einsatz. Dieses ist die optimale Ergänzung zum physischen Training und schafft eine gute Basis für erfolgreiche Leistung.

(Bild: ©Maridav - stock.adobe.com)

Einen kühlen Kopf bewahren

Mentales Training umfasst bestimmte kognitive Strategien, welche die Bewegungen optimieren. So werden zum Beispiel bestimmte Bewegungsabläufe immer wieder durchdacht und wiederholt, allerdings ohne diese auszuführen. Zu den Trainingsbereichen des mentalen Trainings gehören zum Beispiel Konzentration, Motivation, mentale Stärke und die mentale Wettkampfvorbereitung. Dabei werden Bewegungsabläufe verinnerlicht und verbessert. Mentales Training kann außerdem helfen, das Verletzungsrisiko zu minimieren.

Einige Sportler und Autoren haben sich dieses Thema zu Herzen genommen und Bücher dazu verfasst. Hier finden Sie eine gute Auswahl:

„Mental Training“ - Ben Ruhr

Kindle unlimited: 0,00€
Taschenbuch: 9,95€
Hier geht‘s zum Buch.

„Mental Training für Läufer - Weil laufen auch Kopfsache ist“ - Michele Ufer

Kindle: 15,99€
Taschenbuch: 19,95€
Hier geht‘s zum Buch.

„Mentales Training: Grundlagen und Anwendung im Sport, Rehabilitation, Arbeit und Wirtschaft“

Kindle: 29,99€
Gebundenes Buch: 39,99€
Hier geht‘s zum Buch.

„Dein Weg zur mentalen Stärke“ - Matthias Stäuble

Kindle: 15,95€
Gebundenes Buch: 27,95€
Taschenbuch: 21,95€
Hier geht‘s zum Buch.

„Mentales Training“ - Hans Eberspächer

Kindle: 12,99€
Taschenbuch: 14,90€
Hier geht‘s zum Buch.

„Praxisbuch Mental-Training“ - Kurt Tepperwein

Kindle: 7,99€
Taschenbuch: 8,99€
Hier geht‘s zum Buch.

„Sealfit in 8 Wochen“ - Mark Divine

Kindle: 12,99€
Broschiert: 16,99€
Hier geht‘s zum Buch.

„Mentale Stärke“ - Antje Heimsoeth

Kindle: 4,99€
Taschenbuch: 6,90€
Hier geht‘s zum Buch.

Dieser Artikel entstand in redaktioneller Unabhängigkeit. Als Amazon-Partner verdienen wir aber an qualifizierten Verkäufen. Die Preise können tagesaktuell abweichen.