Für Körper & Seele

So kann TCM Ihr Leben verändern

(Bild: thinkstockphotos.de)

Ob Ayurveda oder Homöopathie - viele Menschen schwören bereits auf Alternativmedizin. Auch die Traditionell Chinesische Medizin zählt mit ihren vielfältigen Praktiken und Ernährungsweisen zu einer der beliebtesten Praktiken. Lesen Sie, was tatsächlich hinter „TCM“ steckt und welche Produkte Ihnen gut tun. 

Im Zentrum der etwa 10.000 Jahre alten Heilpraxis steht das Zusammenspiel von Körper und Seele. Eine wesentliche Rolle spielen das „Qi“, „Yin und Yang“, sowie die Fünf Elemente. Wenn eine dieser Kräfte im Ungleichgewicht ist, können Beschwerden oder sogar Krankheiten auftreten. Die richtige Ernährung, Bewegung und Entspannung sorgen dafür, dass die Elemente stets in Balance bleiben. 

Wer sich regelmäßig an die Praktiken der TCM hält und sich ab und zu nach deren Linien ernährt, kann auf einen gesunden und fitten Körper zählen.

(Bild: ©marilyn barbone - stock.adobe.com)

Die Ernährung spielt in der TCM eine wichtige Rolle. Folgende Regeln stehen dabei im Fokus:

1. Essen Sie morgens eine warme Mahlzeit! 

Diese stärkt den Körper und schont die Verdauung. Warmer Hirse- oder Haferbrei sind hier empfehlenswert. 

Basischer Frühstücksbrei von „Jentschura“ 

Inhalt: 2 kg
Preis: 31,50€
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Bio Frühstücksbrei Ayurveda von „Rapunzel“

Inhalt: 500 g
Preis: 12,50€
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Bio Hirse Vollkorngrieß

Inhalt: 250 g
Preis: 7,95€
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Basenbrei von „M. Reich“

Inhalt: 450 g
Preis: ab 15,41€
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2. Achten Sie auf die Verdauung! 

Eine ausreichende Zufuhr von Ballaststoffen ist wichtig, damit die Verdauung in Schwung kommt. Leinsamen, Trockenobst und Hülsenfrüchte sind eine gute Basis. 

Leinsamen

Inhalt: 11 x 200 g
Preis: 13,69€
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Getrocknete Früchte

Inhalt: 6 x 40 g
Preis: 19,95€
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Bunte Hülsenfrüchte 

Inhalt: 4 x 500 g
Preis: 13,10€
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3. Vermeiden Sie Salate und setzen Sie auf Suppen!

Laut TCM ist gekochtes Gemüse verträglicher als Rohkost und Salat. Daher raten die meisten TCM-Experten vom Verzehr roher Salate ab. Stattdessen sollte man lieber auf warme, wohltuende Suppen setzen. 

Balance Gemüsesuppen

Inhalt: 7 Sorten („Taste of Asia“, „Tom Soja“, „Gemüse-Lust“, „Gute Beete“, „Grüne Welle“, „Pilz-Champion“ und „El Gazpacho“)
Preis: 7,90€
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Suppe „Little Lunch“

Inhalt: 6 x 350 ml
Preis: 23,95€
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Bio Brühe „Little Lunch“ 

Inhalt: 3 x 200 g
Preis: 12,95€
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In diesen Büchern lesen Sie alles über die Praxis der Traditionell Chinesischen Medizin:

„TCM für jeden Tag“ von Prof. TCM Li Wu

Kindle: 6,99€
Taschenbuch: 9,95€
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„Organbalance“ von Dagmar Hemm

Kindle: 11,99€
Taschenbuch: 14,99€
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„TCM Grundlagen“ von Health Academy 

Taschenbuch: 6,90€
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