Entspannt im Alltag

Sieben Tipps für gestresste Mütter

Keine Ruhe daheim - auch Mütter brauchen mal eine Auszeit

(Bild: stock.adobe.com)

Im Jänner sind die To-do-Listen von Müttern ganz schön lang. Arzttermine, Finanzen, und die nächsten Monate warten darauf, geplant zu werden. Autorin und Mama-Coach Katharina Hofer-Schillen hat sieben Tipps für mehr Entspannung im Alltag.

• Kleine Seelenmomente täglich einrichten (fünf bis 15 Minuten): Eine Tasse Tee, auf dem Balkon tief durchatmen, spazieren gehen oder vielleicht Podcast hören
• Am Ende des Tages sehen, was man am Tag geschafft hat, und nicht ständig daran denken, was unbedingt noch zu erledigen ist.
• Den schönen Moment packen: Wenn die Sonne scheint, in die Natur gehen. Geschirrspülen und der Wohnungsputz können auch später erledigt werden.
• Die wichtigsten Arzttermine gleich zu Anfang des Jahres planen und in den ersten Monaten erledigen: Mammografie, Frauen- und Zahnarzt, große Gesundenuntersuchung.

• Sich seine Ziele immer wieder vor Augen führen: Der Mensch braucht Visionen, um ein sinnerfülltes Leben zu führen. So klein sie auch sind: Tun! Nicht warten!
• Das Leben zu optimieren schafft auch Ruhe: Mit welchen Menschen möchte ich mehr Zeit verbringen, mit welchen weniger.
• Finanzielle Sorgen aus dem Weg räumen: Sind meine Handy-, Strom-, Versicherungstarife noch aktuell bzw. gibt es kostengünstigere Varianten?

Kronen Zeitung