SERIE „KRISENFEST“

Corona: Gefahr für psychische Krankheiten steigt

„Durch Corona erleben viele einen Kontrollverlust auf mehreren Ebenen: Zeit zum Grübeln, vermehrte Konflikte, existenzielle Sorgen. Dieser Kontrollverlust wird bewusst oder unbewusst als Stress wahrgenommen. Stress macht etwas mit dem Körper!“, erklärt Gesundheitspsychologin Christa Schirl. Die Expertin gibt in unserer „Krone“-Serie „Krisenfest“ wertvolle Tipps (siehe auch Video oben). Damit wir mental gestärkt durch diese herausfordernde Zeit gehen.

Bei Stress schüttet der Körper die Stresshormone Noradrenalin und Adrenalin in schnellen Schüben aus. Danach folgt Cortisol. „Unruhe stellt sich ein, wir brauchen weniger Schlaf, das Herz schlägt schneller, Verdauung und Abwehrkräfte werden unterdrückt“, so Schirl. Durch die Krise sind wir Stress über einen längeren Zeitraum ausgesetzt. „Die Immunabwehr sinkt. Wir reagieren gereizter, sind weniger entspannt.“

Gesundheitspsychologin Mag. Christa Schirl

(Bild: Christa Schirl, krone.at-Grafik)

Schon 15 Minuten am Tag haben positiven Einfluss auf die Stressreaktion: Lieblingsmusik aufdrehen und tanzen - schon fühlen Sie sich besser.

Neue „Krone“-Serie „Krisenfest“
Gesundheitspsychologin Christa Schirl beantwortet in der „Krone“-Serie „Krisenfest“ Fragen, die uns angesichts der aktuellen Coronavirus-Krise besonders beschäftigen - und gibt regelmäßig wertvolle psychologische Tipps.

• Teil 1 geht der Frage nach, welche gesundheitlichen Probleme sich auftun, wenn ich den ganzen Tag im Pyjama bleibe.
  
• Teil 2 beschäftigt sich mit dem Alleinsein: Was tun, damit wir nicht vereinsamen?
• Teil 3 erklärt, warum eine gesunde Psyche jetzt besonders wichtig ist.
• Teil 4 erklärt, wie wir jedem Sturm trotzen.
  
• Teil 5: Warum Wandel das einzig Beständige ist.
• Teil 6: Schenken macht glücklich.
• Teil 7: Harte Probe Corona: Wie beziehungsfit sind Sie?

Susanne Zita, Kronen Zeitung