Schmeckt allen

Schnell, lecker und einfach für die Familie kochen

Leben
28.06.2020 18:07

Gesund kochen würden wir wohl alle gern. Aber: Den halben Bauernmarkt leer kaufen? Ellenlange Zutatenlisten und Anleitungen abarbeiten? Stundenlang Grünzeug schnippeln? Damit ist jetzt Schluss: Noch nie war es so simpel, sich richtig gesund zu ernähren - und das mit Zutaten aus dem Supermarkt, einfachen Rezepten, kostengünstig und in Windeseile. Anne Iburg macht all dies möglich.

„Im Laufe unseres Lebens nimmt jeder von uns etwa 50 Tonnen (50 000 Kg) Nahrung zu sich. Würden wir dabei überwiegend das Richtige verzehren, wären wir optimal mit Nährstoffen versorgt und vor Krankheiten besser geschützt. Doch zu oft lassen wir uns von ungesunden Leckereien verführen. Dabei haben sehr viele Lebensmittel auch gesundheitsfördernde Eigenschaften: Sie verjüngen, sie heilen, sie entgiften, sie schützen vor vielen Krankheiten. Der positive Effekt des gesunden Essens auf den Körper ist vielfach wissenschaftlich belegt“, so Iburg.

(Bild: TRIAS, krone.at-Grafik)

Drei bis sechs Hauptzutaten reichen aus
In „Die einfachste Gesundküche aller Zeiten“ zeigt die Autorin, wie sich auch Familien mit Kindern ganz einfach und schnell gesund ernähren können. Ihre Grundausstattung sind die zwölf gesündesten Lebensmittel, die es überall zu kaufen gibt und die gut aufzubewahren sind - in Dosen, getrocknet oder tiefgefroren. Jedes Rezept hat dabei nur drei bis sechs Hauptzutaten und ist - garniert mit wenigen sonstigen Zutaten, die Sie sicher zu Hause haben (z. B. Öl, Essig, Gewürze) - in wenigen Minuten fertig. So macht Kochen endlich wieder Spaß!

Lesen Sie auch: Kochen mit drei bis sechs Zutaten!
Backen mit maximal fünf Zutaten
Vegan kochen mit Roxy und Ben

Drei Rezepte aus dem Buch:

(Bild: Daniela Sonntag, TRIAS Verlag, krone.at-Grafik)
(Bild: Daniela Sonntag, TRIAS Verlag, krone.at-Grafik)
(Bild: Daniela Sonntag, TRIAS Verlag, krone.at-Grafik)

Mehr Rezepte und Tipps finden Sie auf krone.at/life!

Dieser Artikel entstand in redaktioneller Unabhängigkeit. Als Amazon-Partner verdienen wir aber an qualifizierten Verkäufen. Die Preise können tagesaktuell abweichen.

Loading...
00:00 / 00:00
Abspielen
Schließen
Aufklappen
Loading...
Vorige 10 Sekunden
Zum Vorigen Wechseln
Abspielen
Zum Nächsten Wechseln
Nächste 10 Sekunden
00:00
00:00
1.0x Geschwindigkeit
Loading
Kommentare

Da dieser Artikel älter als 18 Monate ist, ist zum jetzigen Zeitpunkt kein Kommentieren mehr möglich.

Wir laden Sie ein, bei einer aktuelleren themenrelevanten Story mitzudiskutieren: Themenübersicht.

Bei Fragen können Sie sich gern an das Community-Team per Mail an forum@krone.at wenden.

(Bild: kmm)



Kostenlose Spiele
Vorteilswelt