Heute schon gegessen?

Äpfel senken zu hohe Blutfettwerte

Schmeckt nicht nur gut, sondern unterstützt auch die Gefäße.

(Bild: Yuriy Shevtsov/stock.adobe.com)

Drei Millionen Österreicher kämpfen mit erhöhtem Cholesterin. Dabei tummelt sich zu viel vom „schlechten“ LDL im Blut. Ablagerungen bzw. Gefäßverkalkungen bilden sich mitunter, das Risiko für Herzinfarkte und Schlaganfälle steigt enorm. Damit es nicht so weit kommt, sollten Sie öfter getrocknete Äpfel essen!

Denn der Verzehr von täglich 75g des getrockneten Obstes führt zu einem Absinken des Cholesterinspiegels um rund 23 Prozent. Das haben US-Wissenschafter der Florida State University aufgezeigt. Der positive Effekt geht auf die enthaltenen Pektine zurück. Das sind unverdauliche Fasern von Pflanzen. Sie dienen im menschlichen Organismus als Ballaststoffe. Eine hohe Konzentration befindet sich in der Schale von Äpfeln. Im Darm binden diese Fasern Gallensäure, die dann ausgeschieden wird. Um neue Gallensäure zu bilden, verbraucht der Körper vorhandenes Cholesterin - der Blutfettspiegel sinkt. Pektin ist auch als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich.

Monika Kotasek-Rissel, Kronen Zeitung