Richtig anstrengend

Dieses Gerät kostet 10 Euro und hält super fit

(Bild: ©ERNESTO - stock.adobe.com)

Das Wetter ist traumhaft draußen - warum also nicht einmal wieder Springschnur springen? Die Freizeitbeschäftigung aus Kindertagen erlebt derzeit wieder einen Hype. 

Was früher als lustige Freizeitbeschäftigung galt, nutzen viele Menschen heutzutage als effektives Abnehmtraining. Springschnur springen zählt nämlich zu den effektivsten und anstrengendsten Kraft-Ausdauer-Disziplinen überhaupt. Es macht nicht nur Spaß, sondern fördert auch Schnell- und Sprungkraft. Wer viel springt, trainiert neben der Ausdauer insbesondere die Beinmuskulatur sowie Bauch, Arme, Brust und Schulter.

Wie oft und wo springt man am besten?

Wer circa dreimal in der Woche springt, stärkt sein Herz-Kreislauf-System und kurbelt den Abnehmprozess an. Springen Sie am besten auf einem soliden Untergrund und tragen Sie Sportschuhe mit guter Dämpfung (Laufschuhe sind optimal). Anfangs sollten Sie ca. 10-15 Minuten ausdauernd springen, wobei Sie zwischendurch immer wieder Pausen machen können. Wer fit ist, kann auch schon eine halbe Stunde bis Stunde springen - Sie werden gleich merken, wie anstrengend das sein kann. 

Die Springschnur ist also ein kostengünstiges Sportgerät, das man überall mithin nehmen kann. Hier finden Sie unsere Empfehlungen: 

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