Diät

Abnehmen trotz häufiger Mahlzeiten?

(Bild: Syda Productions/stock.adobe.com)

Wie viele Mahlzeiten pro Tag sollte man im Rahmen einer ausgewogenen Diät essen, um abzunehmen? Drei, sechs oder mehr? Die Anzahl spielt überhaupt keine Rolle, haben nun türkische Forscher herausgefunden.

Für die Studie konsumierten übergewichtige Frauen zehn Prozent weniger Kalorien als üblich. Eine Gruppe teilte diese auf drei, die andere auf sechs Mahlzeiten auf. Die Wissenschafter untersuchten, ob die Häufigkeit der Mahlzeiten den Gewichtsverlust, die Körperzusammensetzung und einige Messwerte der Herz-Kreislauf-Gesundheit (Blutfette, Blutzucker) beeinflusst. Das Ergebnis: Alle Teilnehmerinnen nahmen ab! Einziger Unterschied: Jene, die sechs Portionen aßen, hatten einen konstanteren Blutzuckerspiegel.