Letzte Zigarette

So gelingt der Rauchstopp

(Bild: Ljupco Smokovski 2007/stock.adobe.com)

„Ich will aufhören, es gelingt mir aber nicht“, diesen Satz hört man von vielen Rauchern. Zum Thema Nikotinentwöhnung befragten wir die Expertin Dr. Michaela Popp vom Lungenzentrum Wien 19.

„Krone“: Welche sind die wirkungsvollsten Methoden?
Dr. Michaela Popp, Lungenfachärztin: Durch Studien gesichert ist nur der Rauchstopp unter ärztlicher Betreuung zusätzlich mit Nikotinersatztherapie. Hier sind etwa Pflaster in Kombination mit Spray empfehlenswert, um in schwierigen Phasen durchzuhalten. Bei der Behandlung mit Medikamenten kommt der Wirkstoff Varenicline zur Anwendung. Mit diesen Tabletten beginnen, bevor man mit dem Rauchen aufhört, damit der Belohnungseffekt der einzelnen Zigarette wegfällt. Vorsicht: Bei Depressionen darf diese Arznei nicht angewendet werden! Akupunktur und Hypnose sind auch oft gut wirksam. Studien, die das beweisen, gibt es jedoch nicht.

Was kann man tun, wenn man es einfach nicht schafft?
Immer wieder probieren. Untersuchungen zeigen, dass man mit jedem Entwöhnungsversuch eine größere Chance beim Aufhören hat. Eine gute Vorbereitung ist etwa das Führen eines Raucherprotokolls, in dem man jede Zigarette notiert, bei welcher Gelegenheit und im Beisein welcher Person bzw. aus welchem Grund sie geraucht wird. Das führt einem vor Augen, warum man eigentlich raucht und auf welche Zigaretten man am ehesten verzichten kann. Weiters Gelegenheiten, die eng mit dem Qualmen verknüpft sind, vermeiden oder verändern, z. B. statt Kaffee zur Zigarette einen Tee zu trinken, oder den Mokka nicht mehr bei Tisch sitzend, sondern in der Küche stehend zu konsumieren.

Gibt es auch Möglichkeiten der Entwöhnung auf Kasse?
Ja, eine Raucherberatung gibt es auch auf Kassenkosten. Natürlich ist in diesem Rahmen keine Akupunktur oder Hypnose möglich, aber Tipps zum Aufhören kann man sich geben lassen. Außerdem wird auch ein Rehabilitationsaufenthalt zur Entwöhnung angeboten.

(Bild: stock.adobe.com, Krone KREATIV)

Interview auf krone.tv

27. 11. „Weg vom Rauchen“ - 17.00, 19.25 Uhr und am 28. 11. um 7.15 Uhr und 12.15 Uhr. Ein Experte beantwortet im Interview Fragen zum Thema.