Den Alltag erleichtern

Seelische Gesundheit: Diese Bücher tun jetzt gut!

Es gibt jedoch viele Phasen im Leben, da läuft es einfach nicht rund. Corona-Krise, Krieg in der Ukraine, Inflation und Teuerungswelle - es gibt derzeit viele Gründe, sich Sorgen zu machen. Viele Menschen sind verzweifelt, traurig, unglücklich. Am liebsten würden wir uns im Bett vergraben und niemanden an uns heranlassen. Im tiefsten Inneren aber wissen wir: da müssen wir wieder raus. Da ist Hilfe gefragt: Wir präsentieren Ihnen zahlreiche Bücher, die der Seele guttun!

Lebe mehr, grüble weniger - BELTZ
Bahnbrechende Forschungen belegen, dass Depression und ihre Anfänge - tiefe Niedergeschlagenheit - durch eine einfache Methode überwunden werden können: Indem Betroffene lernen, negative und zwanghafte Grübelschleifen zu durchbrechen, die der Auslöser für Stimmungstiefs sind. Dazu gehört die gezielte Auswahl bestimmter Gedanken, das Einplanen von Zeiten, in denen das Grübeln erlaubt ist, und ein Training der losgelösten Achtsamkeit.

Das Leben annehmen (ACT) - hogrefe
Kämpfen Sie mit Gefühlen und Gedanken, die Ihnen das Leben schwer machen? Haben Sie schon vieles ausprobiert, um dagegen anzugehen, und sind dabei kaum weitergekommen? Die diesem Buch zugrunde liegende Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) bietet neuartige und sehr erhellende Einblicke in die Ursachen menschlichen Leidens. Zudem zeigt ACT auf, wie wir besser mit den schwierigen Aspekten des Menschseins umgehen und gleichzeitig die eigenen Fähigkeiten und Stärken weiterentwickeln können.

Dein Weg zur Selbstliebe - GU
Sich selbst zu lieben, ist eine der größten Herausforderungen im Leben. Für den Bestsellerautor Robert Betz ist Selbstwertschätzung und Selbstliebe der Schlüssel zu einem glücklichen und erfolgreichen Leben. Denn die Meisten von uns haben in ihrer Kindheit verlernt, sich selbst zu lieben - und ihr Herz verschlossen. Doch nur, wer sich selbst liebt, den liebt auch das Leben: Sobald es uns gut geht und wir uns mit allen Gefühlen und Emotionen annehmen, kommt auch das Gute und Positive in unser privates und berufliches Leben.

Gib dir die Liebe, die du verdienst - GU
Wer sich bisher mehr um andere als um sich selbst gekümmert hat, wer ausgepowert und gestresst ist und dauernd zu kurz kommt, kann jetzt aufatmen. Das Heilmittel heißt Selbstliebe in Aktion. Es geht darum, Wege aus der Überforderung zu finden, negative Gedanken über uns selbst aufzulösen, uns Fehler aus der Vergangenheit zu verzeihen und uns unseren eigenen Bedürfnissen zuzuwenden und sie ernst zu nehmen. Denn nur so finden wir zurück zu unseren inneren und äußeren Ressourcen, die uns stark machen.

Yoga gegen dunkle Tage - TRIAS
Achtsam mit sich umgehen, hilft, aus den dunklen Tagen herauszufinden, - mit sanften Yogaübungen, die verspannte Muskeln dehnen, - mit Atemübungen, die Weite schaffen, - mit Meditationen, die den Geist in die Ruhe führen, - mit einer neuen Ausrichtung im Denken. In sich hineinspüren und zu neuer Lebensfreude finden. Sehen Sie zum Thema Yoga auch das Video oben!

Zen Style - ARKANA
Wie geht ein gutes Leben heute? Autor Stephan Kunze bietet eine Fülle von Anregungen, wie wir unser überfrachtetes Leben reduzieren, um wieder mehr Sinn und Zufriedenheit für uns finden zu können. Er weiß, wovon er spricht: Nach einem Leben am Limit fand er dank Buddhismus, Meditation, Minimalismus und den Lehren der antiken Stoa seinen Weg zur Zufriedenheit.

Das ABC der Gefühle - BELTZ
Entdecken Sie Ihre Gefühle! In diesem Buch stellen die Gefühlsexperten Dr. Udo Baer und Dr. Gabriele Frick-Baer rund 60 Gefühle von Angst, Eifersucht, Liebe über Neid, Scham, Trauer bis hin zu Vertrauen und Zuversicht vor. Dabei folgen sie der Vorstellung, jedes dieser Gefühle sei ein individuelles Wesen, das sie befragen: Wer bist du, was sind deine versteckten Seiten? Wofür bist du gut, was ist dein Sinn und Nutzen? Und: Wovor hast du Angst - was bringt Gefühle dazu, zu verblassen oder ganz zu verschwinden?

Nimm dir die Freiheit, du selbst zu sein - dtv
Ihr wahres Selbst zu entdecken und es in allen Bereichen, die ihnen wichtig sind, auszuleben, ist vielen Frauen ein Anliegen. Für Lebensglück und Erfolg ist entscheidend, dass sie ihre Talente entfalten, ihre individuelle Schönheit erkennen, wissen, was sie wirklich wollen. Und das dann auch mutig umsetzen. Gerade Frauen neigen aber nach wie vor dazu, sich anzupassen und zurückzunehmen.

Autogenes Training - TRIAS
Gelassen, konzentriert und leistungsfähig: Seit über 80 Jahren bewährt: Diese Original-Anleitung von Prof. Schultz bietet einen einfachen Einstieg in die Grundstufe des Autogenen Trainings. Schritt für Schritt kommen Sie so zu tiefer Ruhe und fühlen sich erfrischt und gestärkt. Sie lernen, wie Sie mit kurzen Leitsätzen ganz gezielt Verhaltensänderungen bei belastenden Situationen herbeiführen können.

Ratgeber Stress und Stressbewältigung - hogrefe
Der Begriff „Stress“ ist allgegenwärtiger Bestandteil unserer Alltagssprache: Wir fühlen uns gestresst, wir leiden unter zu viel Stress, wir müssen dringend etwas gegen unseren Stress tun. Obwohl Stress, ebenso wie Burnout, keine diagnostizierbare Krankheit ist, stellen psychosoziale Belastungen wesentliche Risikofaktoren für die Entstehung und Aufrechterhaltung zahlreicher psychischer, psychosomatischer und körperlicher Erkrankungen dar. Die Weltgesundheitsorganisation bewertet Stress als „eine der größten Gesundheitsgefahren des 21. Jahrhunderts“. Dieser Ratgeber wendet sich an alle, die unter Stress leiden und diesen erfolgreich bewältigen möchten.

Werde, der du sein willst - GU
Anschauliche Beispiele, Affirmationen und kleine, leichte Übungen helfen, Robert Betz‘ Botschaften in den Alltag zu integrieren und sie mit Leben zu füllen. So bekommen die Leser keine Schritt-für-Schritt-Anleitung für ein besseres Leben, sie erlernen auch keine bestimmte Methode, um ein spezielles Problem zu lösen. Vielmehr bekommen sie die (Denk-)Werkzeuge, um auf eine leichte, spielerische Weise eingefahrene Sichtweisen auf das Leben zu hinterfragen und eine ganzheitliche Perspektive auf den Alltag und die eigene Situation zu gewinnen.

Anleitung für dein Leben - Penguin Verlag (ab 28. März)
Kämpfen Sie mit Gefühlen wie Unsicherheit, Stress, Angst und Einsamkeit? Fragen Sie sich, warum Sie in Ihren Beziehungen immer die gleichen Fehler machen? Dann ist dieses Buch genau das Richtige für Sie.  Sophie Mort, Psychotherapeutin mit langjähriger Berufserfahrung, hilft Ihnen, sich selbst besser kennenzulernen, Probleme zu benennen, Verhaltensmuster zu durchbrechen und sich so zu akzeptieren, wie man ist.

Depression überwinden mit dem Konzept der inneren WG - TRIAS (ab 8. Juni)
Depressionen haben ihren Ursprung oft in schmerzvollen Erfahrungen aus der Vergangenheit. Daraus haben sich negative Denk- und Verhaltensmuster entwickelt, die es aufzudecken gilt. Dabei kann Sie Ihre innere WG unterstützen: Lernen Sie Ihre innere Wohngemeinschaft und die Ticks Ihrer Mitbewohner kennen: von der Meckertante, über den Antreiber und Schweinehund bis hin zum inneren Kind und brechen Sie aus dem Teufelskreis aus.

Fakten

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