Raxlauf

Nichts für schwache Wadeln

Hoch hinaus in den Wiener Alpen

(Bild: Hiller Communications)

Der Raxlauf zählt mittlerweile zu den Fixterminen in den Wiener Alpen und lässt heuer zum elften Mal das Herz von rund 150 ambitionierten Hobby- und Extremsportlern höherschlagen. Am 3. September gilt es die Strecke „Classic“, „Plateau“ oder „Extrem“ zu bezwingen.

Hoch hinaus, wo die Sicht überragend ist, und von der Spitze eines Berges ins Tal schauen, mit dem freudigen Gefühl, es geschafft zu haben! Die Teilnehmer bei Bergläufen starten aus unterschiedlichsten Gründen. Alle zusammen sind sie aber von den Einblicken und Eindrücken der Natur begeistert, die sie erlaufen.

(Bild: Hiller Communications)

Auf der Rax nehmen Gedanken ihren freien Lauf.

(Bild: www.romanzachkiesling.at)

Vielfältige Art von Kraft-Ausdauertraining
Neben den positiven Effekten Muskelaufbau, Kraft und Geschwindigkeit, optimiert das Bergauflaufen auch das Herz-Kreislauf-System. Es trainiert zudem versteckte Muskelpartien, verlängert die Wadenmuskulatur und fördert eine gute Haltung beim Laufen. Voraussetzung für einen erfolgreichen Gipfelsturm ist konsequentes Grundlagenausdauertraining.

Schritt für Schritt zum Gipfel(kreuz)
Am 3. September 2022 lässt der traditionelle Raxlauf in den Wiener Alpen das Herz von rund 150 Athleten im wahrsten Sinne des Wortes höherschlagen. Bei der „Classic“-Route geht es 8,8 Kilometer und 1100 Höhenmeter am Berg hinauf. Die Strecke „Plateau“ führt über 10,1 Kilometer und 340 Höhenmeter vorbei am Ottohaus bis zum Preinerwandkreuz und die „Extrem“-Runde verlangt den Startern 15,5 Kilometer und 1400 Höhenmeter ab.

(Bild: Hiller Communications)

Bergläufe haben etwas Spirituelles an sich – neben der sportlichen Aktivität kommt man der Natur sehr nahe. Unsere Raxalpe ist bekannt für genussvolle Wanderungen, besondere Entspannungsmomente und eine kurze Auszeit vom Alltag. Einmal im Jahr wird die Rax aber zum Tempel sportlicher Höchstleistungen.

Bernd Scharfegger, Geschäftsführer Scharfegger‘s Raxalpen Resort

Mit flotter Sohle die Rax hinauf

Laufevent für Hobby- und Extremsportler am
3. September 2022

• Start: „Classic“ & „Extrem“ um 10 Uhr bei der Talstation der Rax-Seilbahn.
  „Plateau“, 9 Uhr Bergstation, Rax-Seilbahn.
• Tickets/Nenngeld:
  28 Euro für „Classic“-Strecke bzw. 33 Euro für „Plateau“ - und „Extrem“-Strecke. Nordic-Walking-Stöcke sind nicht gestattet! Im Nenngeld inkludiert sind die Berg- und Talfahrt mit der Rax-Seilbahn, Labstellen auf der Strecke und im Ziel sowie weitere Preisermäßigungen für Familienmitglieder.
• Anmeldung zum Raxlauf hier

„Hills are speedwork in disguise“- das Zitat von Frank Shorter, Marathonläufer der 1970er-Jahre, lässt sich in etwa mit „Berge oder Hügel sind verstecktes Tempotraining“ übersetzen. Denn Höhenmeter zu machen ist eine der effektivsten Trainingsformen, um auch im flachen Gelände schneller zu werden.