Immunsystem stärken

Erkältungswelle vorbeugen mit diesen Tee-Sorten

30.09.2022 06:00

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Derzeit kennt wohl jeder jemanden, der gerade erkältet ist. Doch wärmer wird es in der nächsten Zeit nicht mehr, weitere Erkältungswellen drohen, also scheint ein Immunsystem-Turbo angebracht zu sein. Dazu eignen sich drei Tee-Sorten sehr gut.

Echinacea
Das Coole bei der Echinacea ist, dass sie nicht nur als Tee wirkt, sondern auch als Öl (oben im Bild) oder Tropfen gut verwendet werden kann. Echinacea soll das Risiko einer Erkältung um 58 Prozent senken (Studie von University of Connecticut). Keinem Kraut wird so ein Erfolg bei der Bekämfpung von Erkältungen nachgesagt. Für die Botaniker unter uns: Im oberen Teil der Echinacea-Pflanze finden wir die heilenden Öle, Flavonoide, Polysaccharide und Vitamin C.

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Sanddorn
Als Vitamin-C-Quelle gelten die Sanddorn-Beeren. Pro 100 Gramm enthalten sie etwa 450 mg Vitamin C. Bei Zitronen oder Orangen geht diese Zahl nicht über 53 mg. Aber auch Vitamin B12, A und K kommen bei dem Sanddorn-Tee nicht zu kurz. Wem die Beeren zu sauer sind, der kann sie gut mit anderen Tees mischen.

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Ginseng
Wörtlich übersetzt bedeutet der Name dieser Heilpflanze: Menschenwurzel. Sie wird auch Kraftwurzel, oder Wurzel des Lebens genannt. Die enthaltenden Ginsenosiden wirken nämlich entzündungshemmend und stärken die Abwehrkräfte. Ginseng soll für ein langes Leben sorgen. Entspannen Sie bei einem Ginseng-Tee und schon sind Sie resistenter gegen Viren, sagen zumindest die Chinesen.

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Als gute Immunstärker gelten auch folgende Pflanzen:

Ingwer
Ingwer ist ein echter Allrounder bei den Heilpflanzen. Vor allem die darin enthaltenen Antioxidantien unterstützen das Immunsystem. Am besten kombinieren Sie Ingwertee mit Kurkuma. Sie erzielen damit eine entzündungshemmende und schleimlösende Wirkung und auch einen milderen Geschmack, im Vergleich zum „beißenden“ Ingwer.

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Salbei
Das Gewürz soll nicht nur immunstärkend sein, sondern auch gut gegen „produktives“ Husten. Die enthaltenen ätherischen Öle und Bitterstoffe wirken desinfizierend und entzündungshemmend.

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Lapacho
Lapacho kommt aus Südamerika, schon die Inka schrieben dem Tropenbaum eine lebensrettende Wirkung zu. Sie dachten dabei vor allem an die entzündungshemmende, verdauungsfördernde und desinfizierende Kraft der Lapacho-Rinde und an deren reichen Calcium- und Eisengehalt.

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Achtung: Wenn Sie sich sehr erkältet fühlen und innerhalb von ein paar Tagen keine Besserung auftritt, suchen Sie einen Arzt auf. Die obigen Tee-Sorten werden vor allem in der Prävention angewendet.

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