„Krone Fit“-Video

Schmerzfreie Hüfte: Top-Übungen mit Nicole Wesner

Auf eine gute Beweglichkeit in der Hüfte zu achten, ist nicht nur für Sportler wie Boxweltmeisterin Nicole Wesner wichtig. Auch wer viel sitzt, sollte unbedingt sein Becken mobilisieren und das Gesäß stärken. Wie das am besten geht, erklärt Physiotherapeutin Theresa Pillichshammer.

Damit wir unsere Hüfte einerseits stabil halten, andererseits in vollem Bewegungsumfang nutzen können, bedarf es eines komplexen Zusammenspiels von verschiedenen Muskeln. Eine große Rolle spielt dabei der Gesäßmuskel, der jedoch meist viel zu wenig beachtet wird. Ein schlaffer Po ist nicht nur ein optisches, sondern auch ein gesundheitliches Problem.