sie sind es wert

Mit diesen Büchern werden Sie selbstbewusster!

Stress in der Arbeit, private Probleme mit dem Partner oder mit der Familie - oft ist es nicht leicht, einen „kühlen Kopf“ zu bewahren, zu seiner Meinung zu stehen, seine Bedürfnisse zu artikulieren oder sich zu behaupten. Vor allem, wenn es an Selbstwertgefühl, -liebe, und -fürsorge fehlt. Wie aber lässt sich dieses aufbauen und nachhaltig stärken? Wir präsentieren Ihnen hier Bücher zum Thema.

„... und ständig tickt die Selbstwertbombe“
Die eine fürchtet Ablehnung, der andere definiert sich ausschließlich über seine Leistung: Bekommt sie Kritik oder kann er nicht die volle Leistung bringen, sehen sich beide als wertlos an. Vielen persönlichen Problemen und psychischen Störungen liegen Selbstwertprobleme zugrunde. Erst wenn man die schädlichen Selbstwertkonzepte bearbeitet hat, kann man wieder persönliche Ziele und Werte erreichen bzw. diesen entsprechen. Selbstwert ist ein allgegenwärtiges Thema in der Psychotherapie, Harlich H. Stavemann zeigt, wie Sie ein gesundes Selbstkonzept entwickeln können und es leben lernen.

Umarme dein Inneres Kind
Als Kinder haben wir uns durch emotionale Schlüsselerlebnisse ein Bild von uns, anderen und der Welt zurechtgelegt. Diese Erfahrungen und Erlebnisse bleiben auch im Erwachsenendasein als sogenanntes inneres Kind in uns präsent. Unser inneres Kind kann Überzeugungen in sich tragen wie „ich gehöre nicht dazu“, „ich genüge nicht“ oder „ich kann keinem trauen“. Wenn wir ein gutes Leben haben wollen, wird es Zeit, auf das zu hören, was unser inneres Kind uns sagen will, ihm Verständnis entgegenzubringen und ihm neue Perspektiven anzubieten.

Ganz viel Wert: Selbstwert aktiv aufbauen und festigen
Selbstwertprobleme werfen einen langen Schatten auf unser Leben: Wir sind mit uns unzufrieden, zweifeln daran, ob wir so liebenswert und erfolgreich sind wie andere. Wie können wir einen gesunden Selbstwert aufbauen und festigen? Zwei erfahrene Psychotherapeuten zeigen, wie das funktionieren kann. Eingängige Erläuterungen und zahlreiche Übungen helfen dabei, die drei Selbstbilder zu erkunden. Dadurch wird es möglich, ein freundlicheres Bild von sich selbst zu gewinnen und schrittweise ein realistisches „Wunsch-Ich“ zu erreichen.

Selbstfürsorge-Schatzkiste
Was sind meine Kraftquellen im Alltag? Was macht ein Zuhause zu meinem Zuhause? Wann braucht mein Körper Bewegung? Wer ist der wichtigste Mensch in meinem Leben? Welche Augenblicke genieße ich bewusst? Wer Herausforderungen des Alltags mit fürsorglichem Handeln begegnet, fördert sein Wohlbefinden und beugt Stress und Erschöpfung vor. Diese 120 Karten laden spielerisch dazu ein, eine grundlegende Fürsorge für sich selbst zu aktivieren und weiterzuentwickeln.

Das Prinzip Selbstfürsorge
Nur wer für sich selbst sorgt, kann den Anforderungen des Alltags standhalten, ohne gestresst und ferngesteuert vor sich hinzuleben. Und nur wer für sich selbst sorgt, kann auch für andere sorgen. Dr. med. Tatjana Reichhart weiß aus ihrer langjährigen Praxis, wie man herausfindet, was einem wirklich guttut und wie man sich Freiräume schafft, um das auch umzusetzen.

Stärke deinen Selbstwert
Wir alle tragen Glaubenssätze in uns, die uns daran hindern können, ein erfülltes, freies und glückliches Leben zu führen. Was du über dich selbst denkst, formt sich bereits im Kindesalter und kann im Erwachsenenalter zu einer unüberwindbaren Hürde werden. Wie kannst du diese Barriere überwinden und deinen Selbstwert nachhaltig stärken? Bestsellerautor Kurt Tepperwein kennt die Antwort und liefert mit seinen Impulsen starke und achtsame Wegweiser, um Stück für Stück negative Denkmuster aufzulösen und das eigene Potenzial zu erkennen.

Scheiss auf die Glücksfee
Du träumst davon, dass deine Wünsche endlich in Erfüllung gehen? Eine schicke Wohnung, ein neuer Job, ein volles Konto oder eine entspannte Beziehung? Dann hältst du jetzt die Lösung in den Händen. Denn mit dem Gesetz der Anziehung kannst du dir alles manifestieren, was du haben möchtest - einfach so, nur durch die Kraft deiner Gedanken. Klingt zu schön, um wahr zu sein? Ja, das funktioniert tatsächlich!

Den Netten beißen die Hunde
Kann man „zu nett“ sein? Bestsellerautor Martin Wehrle beantwortet diese Frage mit einem klaren Ja. Er zeigt auf, warum man als netter Mensch so oft unterschätzt und ausgenutzt wird - und wie es gelingt, klare Kante zu zeigen und die Weichen auf Erfolg zu stellen. So weist er netten Menschen den Weg zu mehr Selbstbewusstsein, mehr Authentizität und mehr Erfolg. Denn wer Grenzen setzt und für die eigenen Bedürfnisse einsteht, wird nicht nur von anderen ernster genommen, sondern erhöht auch seinen Selbstrespekt.

Tu dir gut
Selbstfürsorge ist nicht nur unverzichtbar für unser körperliches und seelisches Wohlergehen, sie ist auch alles andere als egoistisch! Denn wer sich mit sich selbst wirklich wohlfühlt, kann auch positive Energien in die Welt bringen. Jayne Hardy schenkt wertvolle Impulse, die ganz einfach in das tägliche Leben integriert werden können: Um seine ureigensten Bedürfnisse besser kennenzulernen, das Selbstwertgefühl zu stärken und eine wundervolle Freundschaft mit sich selbst zu schließen.

Wenn ich mich nicht liebe, wie soll mich jemand anders lieben?
Kennst du das: Du hast das Gefühl, nicht gut genug zu sein? Du passt dich an, obwohl du eigentlich etwas anderes denkst? Du glaubst schon gar nicht mehr, dass es irgendwo da draußen noch einen Typen gibt, der eine echte Beziehung will? Machst alles Mögliche mit, in der Hoffnung, dass er dich gut findet? Und verlierst dich bei all dem selbst? Egal, ob 18 oder 38, Deutschlands bekannteste Paarberaterin, Eva-Maria Zurhorst, und ihre Tochter Annalena möchten jungen Frauen zeigen, wie sie sich selbst wieder wertschätzen können.

Wie du Menschen loswirst, die dir nicht guttun, ohne sie umzubringen
Wer möchte nicht manchmal narzisstische Vorgesetzte, ungesunde Freundschaften, die belastende Partnerschaft, eine Ex-Beziehung, nervenaufreibende Familienmitglieder oder - ganz generell - all jene loswerden, die uns nicht zu schätzen wissen? Am besten, ohne jemanden umzubringen, weil das schlecht fürs Karma wäre. Dieses Buch zeigt, wie wir durch Loslassen und den richtigen Umgang mit Schatten und Energievampiren zu mehr Leichtigkeit gelangen und endlich das Leben führen, das wir uns wirklich wünschen.

Nicht nur für Kinder: Mein Monster-Ich
Der Große Hunger, das Schüchtern oder der Schreck - diese und andere monstermäßigen Emotionen begegnen Kindern jeden Tag und machen ihnen manchmal das Leben schwer. Deswegen hat Catarina Knüvener Gefühle und Situationen aus dem Kinderalltag als lustige Monster visualisiert. So erfahren kleine Leser mehr über ihre Gefühlswelt und lernen, was man tun kann, wenn der Wüterich im Sechseck hüpft, einen die Schadenfreude überkommt oder sich die lilablauen Schimmelsporen der schlechten Laune verteilen. Vorlesebuch mit vielen Tipps gegen schlechte Laune, Wut, Traurigkeit und Co.

Sie brauchen Hilfe?
HIER und HIER finden Sie einen Überblick über österreichweite Initiativen und Angebote sowie Beratungs- und Anlaufstellen sowie hilfreiche Tipps, welche die Bewältigung einer Ausnahmesituation erleichtern können und niederschwellige, rasche Hilfe leisten. Jugendliche können sich anonym und kostenlos an Rat auf Draht wenden.

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