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Gymnastik: Das Salz des Lebens

(Bild: stock.adobe.com)

In manchen Sprachen wird Turnen und Gymnastik gleichgesetzt, die deutsche gehört jedoch nicht dazu. Während der Begriff Turnen erst seit dem frühen 18. Jahrhundert in Gebrauch ist, wird Gymnastik seit den antiken Griechen betrieben. Und gilt seither als Salz des Lebens für Jung und Alt.

Gymnastik am Morgen, sei es Aerobic, Heilgymnastik, Physiotherapie, Kraftübungen wie zum Beispiel Liegestütze, tut gut. Das belegen alle diesbezüglichen Studien. Besonders in Zeiten des Coronavirus hat sich gezeigt, wie wichtig die Bewegung für den Körper ist. 

Wenn man den praktischen Unterschied zwischen Gymnastik und Turnen sucht, findet man, dass Turnen eher Richtung olympische Disziplinen geht, wohingegen Gymnastik eher die freie Körper- und Bewegungsübungskultur bezeichnet, mit und ohne Gerät.

Was für Vorteile hat die Gymnastik? Nun, diese sind so viele, dass sie kaum auf eine Liste zu bringen sind: 

• Ist stressreduzierend
• Stärkt das Selbstwertgefühl, die Selbstbeherrschung und das allgemeine Wohlbefinden
• Hilft in Form zu bleiben
• Hilft, die Knochen, die Muskeln und die Gelenke zu stärken
• Gibt Kraft und mehr Muskelresistenz
• Macht es leichter, das Körpergewicht zu kontrollieren
• Mindert das Risiko einer chronischen Erkrankung
• Erleichtert die Regulation des Blutdruckes und trägt zum glykemischen Gleichgewicht bei Diabetikern bei
• Wirkt lindernd auf Angst und Depression

Für Pensionisten ist die Gymnastik sehr wichtig, um auch nach dem Beenden eines Berufes eine Struktur im Alltag zu haben. Mittlerweile gibt es sehr viele Online-Plattformen dafür (oben im Video). Für Kinder ist Gymnastik auch ein Schlüssel zum Meistern des Alltages. Schon im Alter von einigen Tagen genießen sie schon die Bewegungen im Liegen. Kindergymnastik verbreitet auch im Vorschulalter viel Lebensfreude. Hauptsache: Sie macht Spaß.

Hier ein paar wichtige Utensilien zur Kindergymnastik: 

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