Gemüse wieder da

Mit gesunder Lebensweise gegen Frühjahrsmüdigkeit

(Bild: thinkstockphotos.de)

So, jetzt ist der Frühling in fünf Tagen auch offiziell da. Zeit, frische Kraft zu tanken und zwar draußen in der Natur. Wo sonst? Bewegen Sie sich viel, diese Gemüsesorten helfen Ihnen dabei:

In der Winterzeit konsumieren wir normalerweise nicht genug Gemüse. Das bewirkt, dass unser Körper nicht so viele natürliche Vitamine und Mineralien bekommt, wie er für seine Funktionen benötigt.  Wenn wir diese nicht in irgendeiner Form ersetzen können, spüren wir das, was man Frühjahrsmüdigkeit nennt. 

Tomaten wieder da
Das muss aber nicht sein. Zumal im Frühling alles wieder blüht, Tomaten wieder zum Alltag gehören und die Lebenslust der Menschen steigt wieder. Vielleicht freuen wir uns auch deshalb auf den Frühling. Aber wichtig: Lassen Sie keinen Tag ohne Gemüse und Obst vergehen.

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Äpfel sollten das ganze Jahr über gegessen werden sollten, da sie viele nützliche Nährstoffe enthalten: Vitamine A, B, C, Magnesium, Natrium, Kalium, Spurenelemente, Kalzium, Phosphor, Eisen. Dank seiner Inhaltsstoffe hat es eine hervorragende Wirkung auf die Verdauung. Bananen enthalten auch die Vitamine A, B, C sowie Kalzium, Kalium, Phosphor und Eisen. Es stimuliert die Gehirnfunktion, beugt Kolitis und Magengeschwüren vor. Kiwi enthält große Mengen an Vitamin A, C und K sowie Kalium. Es kann zur Senkung des Cholesterinspiegels und auch als natürliches Antioxidant eingesetzt werden. Wie auch die Orange. Aber  Gemüsesorten, wie Radieschen oder Karotten können mit einem Entsafter auch für viel Geschmack und Gesundheit sorgen.

Es muss nicht ein Fitness-Center sein
Und wir haben von unseren Großmüttern gehört, dass Zwiebeln, die auch günstig erhältlich sind, die effektivsten Virenkiller sind, daher ist ihr Verzehr sehr zu empfehlen. Viele Gemüsesorten können wir selbst am Balkon oder im Garten anbauen.

Und noch ein Ratschlag: Man muss nicht gleich ins Fitness-Center rennen, um sich zu bewegen. Untertags 30 min spazieren, Stiegen statt Aufzug, Fahrrad statt Auto benützen und Sie haben schon viel für Ihr Fitness getan. 

Hier ein paar Produkte gegen die Frühjahrsmüdigkeit:

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