Tipps gegen die Hitze

Fenster schließen und viel trinken!

Abkühlung im Schwimmbecken ist immer eine gute Idee.

(Bild: Tomschi Peter)

Der steirische Hitzeschutzplan gibt Tipps und Tricks gegen die heißen Tage.

Hartberg war am Montag mit 34,2 Grad der steirische Hitzepol, gefolgt von Bruck mit 33,7 und Fürstenfeld und Graz mit 33,3 Grad. Auch für Dienstag und Mittwoch sind in unserem Bundesland wieder Temperaturen bis zu 34 Grad angesagt. Bei solch einer Wetter-Periode wird die Warnstufe des steirische Hitzeschutzplan aktiviert. Darin werden Risikogruppen (über 65, Schwangere, Kleinkinder) besonders gewarnt, aber auch Tipps und Tricks für Jedermann gegen die heißen Tage aufgelistet.

 Trinken Sie mindestens zwei bis drei Liter pro Tag, am besten Mineralwasser und Fruchtsäfte, die nicht zu kalt sind.

 Vermeiden Sie alkohol-, koffein- und stark zuckerhaltige Getränke.

 Essen Sie bevorzugt leicht verdauliche und fettarme Nahrungsmittel mit hohem Wassergehalt wie Salate, Obst und Gemüse.

 Tragen Sie lockere Kleidung und kühlen Sie Handgelenke bzw. den Körper gelegentlich mit Wasser bzw. kühlen Duschen.

 Verwenden Sie Kopfbedeckung, Sonnenschutzcreme und Sonnenbrillen bei längeren Aufenthalten unter freiem Himmel.

 Suchen Sie kühle Räumlichkeiten oder Grünräume auf und vermeiden Sie körperliche Anstrengungen im Freien.

Lüften Sie Wohnung und Büro nachtsüber bzw. in den frühen Morgenstunden und lassen Sie die Fenster tagsüber geschlossen.