Fit in den Herbst

Wie Profis das ganze Jahr über motiviert bleiben

Wir möchten alle möglichst lange gesund bleiben: Um dieses Ziel zu erreichen, helfen bewusste Ernährung - und Bewegung.

(Bild: 2019 JOSEP SURIA)

„Wer rastet, der rostet!“ Dieses Sprichwort stammt aus dem frühen 19. Jahrhundert und hat bis heute Gültigkeit. Die „Krone“ hat Fitnesstrainer aus Vorarlberg nach ihren Figur-Geheimnissen gefragt.

Schon vor Jahrhunderten wusste man, dass sich mangelnde körperliche Bewegung negativ auf die Gesundheit und Leistungsfähigkeit des Menschen auswirkt. Wenn das Herz rast, die Puste ausbleibt oder der Rücken schmerzt, liegt das oft an Stress, einer falschen Atmung und Bewegungsmangel. Wer sich nicht bewegt, wird einfach unbeweglich. Das ist leider Fakt. Ab dem 25. Lebensjahr beginnen zudem die Abbauprozesse in unserem Körper. Ob körperliches Training oder Denksport - beides ist wichtig, um ein Leben lang in Schwung zu bleiben. Die gute Nachricht: Man kann etwas tun!