Körper nimmt Schaden

Ist Ihr Blut zu „süß“? Jetzt Zucker testen lassen!

Seinen HbA1c-Wert sollte jeder kennen.

(Bild: Sherry Yates Stock Adobe)

Diesen gesunden Vorsatz sollten alle Menschen ab 35 Jahren befolgen: Lassen Sie Ihren Blutzucker bestimmen! Vor allem, wenn bereits Diabetesfälle in Ihrer Familie vorliegen oder das Körpergewicht zu hoch ist. Denn die Zuckerkrankheit schädigt den Körper massiv.

Wer erhöhte Blutzuckerwerte aufweist, schädigt seinen Körper jeden Tag - und das oft unbemerkt. Laut österreichischer Diabetes Gesellschaft (ÖDG) wird Diabetes mellitus Typ 2 durchschnittlich um sechs Jahre verzögert diagnostiziert.

Gesunder Vorsatz
Daher nehmen Sie doch den Jahresbeginn zum Anlass, den Langzeitzuckerwert HbA1c überprüfen zu lassen! Dieser spiegelt die Blutzuckereinstellung während der letzten sechs bis acht Wochen wider. Er sollte bei 4,5 bis 5,7 Prozent liegen.

Ab 35 Jahren zum Test
Ab dem 35. Lebensjahr empfiehlt die ÖDG allen Menschen ihr
Diabetes-Risiko anhand des HbA1c-Werts oder eines oralen
Glukosetoleranztests bestimmen zu lassen. Bei unauffälligen
Resultaten sollte alle drei Jahre ein weiteres Screening erfolgen. 

Eine gesunde pflanzenbasierte Ernährung mit viel frischem Obst und Gemüse sowie Vollkornprodukten senkt das Diabetesrisiko um 24 Prozent, auch bei genetischer Vorbelastung und Übergewicht.

Prof. Dr. Tilman Kühn, Ernährungswissenschafter und Epidemiologe, MedUni Wien

Eine neue Studie der MedUni Wien bestätigte überdies: Mindestens 75 Prozent der Typ-2-Diabetes-Fälle könnten durch eine gesunde Lebensweise vermieden werden. Am besten sollte man sich pflanzenbasiert ernähren und den Verzehr tierischer sowie industriell verarbeiteter als auch stark zuckerhaltiger Lebensmittel reduzieren.

Stoffwechsel verbessert sich
Als Hintergründe für die positiven Wirkungen gesunder pflanzlicher Kost identifizierten die Wissenschafter neben der damit verbundenen geringeren Wahrscheinlichkeit für Übergewicht erstmals auch die Verbesserungen des Stoffwechsels und der Funktion von Leber und Niere.