Hottes Accessoire

Die Stars tragen jetzt Bauchmuskeln zum Kleid

Bauchmuskeln sind das neue It-Accessoire der Stars! v.l.: Emma Corrin, Jennifer Lopez, Brie Larson

(Bild: APA/Getty Images via AFP/GETTY IMAGES/Frazer Harrison APA/AFP/Adrian DENNIS APA/Matt Winkelmeyer Krone KREATIV,)

Die Hollywood-Ladys haben ein neues Trend-Accessoire! Wer hat, zeigt im Abendkleid jetzt seine austrainierten Bauchmuskeln. 

Brie Larson, Nicole Kidman, Jennifer Lopez und Emma Corrin sind zwischen 28 (Corrin) und 56 (Kidman) Jahre alt und haben dennoch den gleichen Geschmack: Sie lieben am Red Carpet den Bauchfrei-Look.

Den dafür nötigen Sixpack haben sie! Beziehungsweise haben ihn sich hart antrainiert. 

Brie Larson bei den SAG-Awards

(Bild: APA/Getty Images via AFP/GETTY IMAGES/Frazer Harrison)

Brie Larson bei den SAG-Awards

(Bild: APA/Getty Images via AFP/GETTY IMAGES/Frazer Harrison)

Autos schieben
Brie Larson etwa macht mit 20 Kilo schweren Gewichten am Rücken Liegestütz oder schiebt Autos durch die Gegend.

Keine Langeweile
Auch Nicole Kidman ist im Mucki-Club. Sie erreicht ihr Ziel mit einem möglichst abwechslungsreichen Training, weil ihr sonst langweilig wird.

„Ich laufe, mache Yoga oder gehe einfach mit meinem Mann und den Kindern spazieren. Ich liebe auch Spinning“, sagte sie der „LA Times“.

Nicole Kidman zeigt ihre Bauchmuskeln

(Bild: SUSANNAH IRELAND / REUTERS / picturedesk.com)

Nicole Kidman zeigt ihre Bauchmuskeln

(Bild: Curtis Hilbun / Action Press / picturedesk.com)

Tanzproben und Gewichte
Die Bauchmuskeln von Jennifer Lopez sind mittlerweile ebenso berühmt wie früher ihre Kehrseite.

Ihr Fitnessgeheimnis: Gewichte heben. Jeden Tag eine Stunde auf dem Laufband, Tanzproben und natürlich eine gesunde Ernährung.

Jennifer Lopez bei der „Elle Women Celebration“

(Bild: APA/Getty Images via AFP/GETTY IMAGES/Matt Winkelmeyer)

Jennifer Lopez beim Shoppen im bauchfreien Top.

(Bild: www.viennareport.at)

Core-Übungen
Ähnlich hält es vermutlich auch Schauspielerin Emma Corrin. Auch sie trainiert vermutlich mit Gewichten und setzt daneben besonders auf Core-Übungen wie Planks, Crunches oder Russion Twists.

Emma Corrin bei den Baftas 2024

(Bild: www.pps.at)

Emma Corrin bei den Baftas 2024

(Bild: www.pps.at)

Tipps zum Trainieren wie ein Star
Konzentrieren Sie sich auf zusammengesetzte Übungen: Zusammengesetzte Übungen sind Übungen, die mehrere Muskelgruppen gleichzeitig trainieren. Das sind die effektivsten Übungen zum Muskelaufbau und zur Fettverbrennung

Heben Sie schwere Gewichte: Heben Sie schwere Gewichte für 8-12 Wiederholungen pro Satz. Dadurch werden Muskeln aufgebaut und Fett verbrannt.

Olivia Wilde kommt gerade vom Training.

(Bild: www.PPS.at)

Ruhen Sie sich ausreichend aus: Achten Sie darauf, sich ausreichend auszuruhen, damit sich Ihre Muskeln erholen können.

Essen Sie gesund: Essen Sie eine gesunde Ernährung mit viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukten.

Trinken Sie viel Wasser: Trinken Sie viel Wasser, um hydratisiert zu bleiben und Ihre Leistung zu optimieren.“