Trainingsprogramm

Crossfit: Riskanter Trend oder wirksames Workout?

Kettlebells kommen häufig zum Einsatz.

(Bild: stock.adobe.com/leszekglasner)

Das aus Amerika stammende „härteste Workout der Welt“ ist mittlerweile fester Bestandteil der Fitnessszene und erfreut sich zunehmender Beliebtheit, gilt es doch als besonders effektiv. Doch Kritiker sehen darin einen gefährlichen Trend mit hohem Verletzungsrisiko. Ein Sportarzt klärt auf.

Rund 20.000 Österreicher, die Hälfte davon Frauen, trainieren regelmäßig nach den Crossfit-Trainingsprinzipien – Tendenz steigend. Dabei handelt es sich um ein ganzheitliches Fitnessprogramm, welches bereits in den 1990er Jahren bei der amerikanischen Polizei, Feuerwehr und Militär zur Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit praktiziert wurde. Gerade die teils anspruchsvollen Übungen und die hohe Belastung erachten einige jedoch als gefährlich. Zu hoch sei das Risiko für Überlastungen oder Verletzungen.