"Bırakmak yardımcı olur"

Her gün 35 kişi sigara nedeniyle hayatını kaybediyor

(Bild: APA/Georg Hochmuth)

Avusturya'da her gün ortalama 35'ten fazla kişi sigara nedeniyle hayatını kaybetmekte ve bu da yılda yaklaşık 13.000 ölümle sonuçlanmaktadır. Ortalama olarak her sigara tiryakisi hayatının yaklaşık beş ila dokuz yılını kaybetmektedir. "Avusturya'nın akciğer uzmanları 31 Mayıs Dünya Tütüne Hayır Günü vesilesiyle yaptıkları açıklamada "Ancak bu değişmez bir kader değildir. Sigarayı bırakmak her zaman işe yarar.

Avusturya Pnömoloji Derneği'ne (ÖGP) göre, günde ondan fazla sigara içen kişiler ortalama yedi ila dokuz yıl ömür kaybediyor. Ancak sigarayı bırakmak, sadece üç sigarasız yılın ardından yaklaşık beş yıllık bir kazançla yaşam beklentisini hızla yeniden artırmaktadır.

"On yıllık yaşam süresi kazanın"
"İstatistiksel olarak konuşmak gerekirse, sigarayı bıraktıktan on yıl sonra, yaşamınızın on yılını zaten geri kazanmış oluyorsunuz. Ve eğer 40 yaşından önce sigarayı bırakırsanız, neredeyse hiç sigara içmemiş biri kadar uzun yaşamayı bekleyebilirsiniz" dedi.

(Bild: AFP)

Sigarayı bırakmak sadece yaşam süresini uzatmakla kalmıyor, aynı zamanda yaşam kalitesinde hemen fark edilen bir artışla da ilişkilendiriliyor: "Sigarayı bırakanlar, sigara içmemenin faydalarını deneyimlemek için yıllarca beklemek zorunda kalmıyor. Hızlı kazanımlar hemen ya da birkaç gün veya hafta içinde ortaya çıkar ve yaşam kalitesinde büyük bir iyileşmeye katkıda bulunur." ÖGP Başkanı ve Linz'deki Kepler Üniversite Hastanesi'nde pnömoloji odaklı İç Hastalıkları Bölümü Başkanı Bernd Lamprecht de bunu vurguluyor.

İyileşme sadece 20 dakika sonra başlıyor
Sigarayı bırakmanın uzun vadeli sonuçları etkileyici olmakla kalmıyor, olumlu etkisi çok daha erken fark ediliyor. "Son sigaradan sadece 20 dakika sonra vücut kendini toparlamaya başlar, kan basıncı ve kalp atış hızı normale döner. Sekiz saat sonra kandaki karbon monoksit seviyesi düşer ve oksijen seviyesi normal seviyeye yükselir. Sigarayı bıraktıktan iki gün sonra vücut nikotinden arınmış olur ve tat ve koku alma duyuları gelişir" diye açıklıyor akciğer uzmanı Lamprecht.

Ancak sigarayı bırakmak, mesane kanseri gibi sigaranın tercih ettiği diğer kanser türlerinin yanı sıra kardiyovasküler hastalıklar gibi geniş bir alanda da olumlu bir etkiye sahiptir. Lamprecht: "Sadece bir yıl sonra kalp krizi riski sigara içenlerin yarısı kadar azalıyor."

Paradan tasarruf edersiniz
Birçok sağlık faydasına ek olarak, küçümsenmemesi gereken bir mali fayda da vardır: çok fazla para tasarrufu yaparsınız. Günde beş ila altı avro ile yılda yaklaşık 2.000 avro tasarruf edersiniz. Sigarayı bırakmak isteyenler için çok çeşitli destek programları mevcuttur. Nikotin replasman tedavilerinden danışmanlık hizmetlerine ve kendi kendine yardım gruplarına kadar. ÖGP, sigarayı bırakmanın profesyonel destekle ele alınmasını önermektedir: İdeal olarak yatılı bir sigara bırakma programı şeklinde veya bir rehabilitasyon programı sırasında.