Auf den Körper achten

Einfache Tipps, um die Hitze gut zu überstehen

Bis zu 32 Grad heiß soll es in den kommenden Tagen in Kärnten werden.

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Bei Temperaturen um die 30 Grad, wie sie in den nächsten Tagen erwartet werden, braucht der Körper Erholung und Abkühlung. Vor allem der älteren Generation macht die Hitze oft zu schaffen, weshalb es hilfreiche Tipps gibt, die eine schnelle Wirkung erzielen. 

Die nächsten Tage versprechen richtig sommerlich zu werden. Meteorologen erwarten in Kärnten Höchsttemperaturen von bis zu 32 Grad. Doch während viele die Hitze genießen und jeden Sonnenstrahl aufsaugen wollen, haben vor allem ältere Personen damit oft zu kämpfen.

Der Pensionistenverband Österreich (PVÖ) appelliert deshalb, dem Körper in solchen Tagen ausreichend Erholung und Abkühlung zu gönnen. „Es muss nicht unbedingt ein Pool sein. Auch feuchte Umschläge, Fußbäder in der Badewanne oder einer großen Schüssel sowie Armbäder im Waschbecken sorgen für Erfrischung. Außerdem sollten Haus oder Wohnung abgedunkelt werden, um die Wärme draußen zu halten“, heißt es seitens PVÖ.

Viel Trinken und leichte Kost
Zudem soll auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr, am besten mit Wasser, ungesüßten Tees oder stark verdünnten Säften, sowie leichte und vitaminreiche Speisen geachtet werden. Luftige Kleidung aus natürlichen Stoffen und Sonnenhüte sorgen für zusätzliches Frischegefühl. Aktivitäten im Freien sollen vorwiegend morgens oder abends verübt werden, um der Mittagshitze zu entgehen. 

Weitere Tipps gibt es vom Gesundheitsministeriums unter der kostenlosen Hotline [phone].