Erholung pur

Was uns im Urlaub wirklich guttut!

(Bild: Mag. Gert Steinthaler, all Rights reserved)

Endlich Ruhe und Erholung, statt Massentourismus, Hitze und Stau: Gesundheitsurlaub an einem der schönsten Orte im Land lässt uns durchatmen und wieder zu uns selbst finden! 

Es gibt nichts, das wichtiger ist als unsere Gesundheit. Klar, das wissen wir ohnehin, eine Binsenweisheit, trotzdem bringen wir unseren Körper im Alltag oft an Grenzen, vergessen in der Hektik, dass der Schlüssel zur Gesundheit die Ernährung und ausreichend Schlaf ist. Wir funktionieren manchmal, ohne nachzudenken. Da tut eine Auszeit richtig gut und so geht es umweltfreundlich mit der Bahn in den Süden.

In Klagenfurt werde ich abgeholt und bin nach einem kurzen Transfer im VIVAMAYR Medical Health Resort in Maria Wörth. Heute ist Sonntag, das ist der beste Tag zum Anreisen, wurde mir gesagt. Das Wetter ist herrlich und das Resort liegt direkt am Wörthersee. Also nichts wie rein in das türkisblaue Wasser! Herrlich! Später gibt es ein leichtes Abendessen auf der Terrasse und einen kleinen Spaziergang zu den zwei Kirchen auf der Halbinsel, die zu den meistfotografierten Motiven in Kärnten zählen.

INFOS

VIVAMAYR Medical Health Resort Maria Wörth

Seepromenade 11, 9082 Maria Wörth
Tel. [phone]
[e-mail]
www.vivamayr.com   

Nach dem Morgenturnen am Steg, den See – in den ich mich richtig verliebt habe – im Blick, treffe ich erstmals auf Dr. Werner Zancolo, ärztlicher Leiter von VIVAMAYR und ab sofort „mein“ Kurarzt. In einer Anfangsuntersuchung wird der Plan für die nächsten Tage festgelegt. Eine funktionelle Myodiagnostik zeigt, wo meine „Schwächen“ liegen, ob es Unverträglichkeiten gibt. Ich fühle mich nicht krank, aber eine Mineralstoffanalyse ergibt schnell, dass ich übersäuert bin; ich liege da durchaus im Trend. Das ist keine besonders gute Nachricht, denn praktisch alle unsere Zivilisationskrankheiten werden durch einen sauren Stoffwechsel gefördert.

Bewegung ist gesund – täglich findet sich etwa „Morgenaktivierung“ im Aktivprogramm.

(Bild: KOENIGSHOFER MICHAEL)

Der Darm ist die Wurzel des Menschen. Wir essen häufig zu schnell, zu sauer, zu viel, zur falschen Zeit, zu oft und zu müde. Es gilt, all diese Kardinalfehler wieder auszumerzen. Der Weg zu mehr Energie und Gesundheit führt schließlich durch Magen/Darm. Es macht sich also mehr als belohnt, das eigene Essverhalten zu überdenken und wieder zu mehr Achtsamkeit zu finden, was heißt: Langsam kauen, sich nicht durch Handy oder was auch immer ablenken, sondern sich auf die Tätigkeit der Nahrungsaufnahme konzentrieren, die Magensäfte nicht durch Flüssigkeit verdünnen, das bedeutet eine halbe Stunde vor und nach dem Essen nichts trinken. Pausen zwischen 4 und 5 Stunden, nach 16 Uhr keine Rohkost (ist schwer verdaulich) und natürlich nie essen, wenn man müde ist, denn dann sind auch die Verdauungsorgane müde.

Ernährung ist der Schlüssel zu Wohlbefinden und Gesundheit. Sich Zeit zum Essen nehmen, ist im stilvollen Ambiente leichter als im Alltag.

(Bild: VIVAMAYR Maria Wörth)

All das wird bei einer Mayr-Kur wieder in Erinnerung gerufen und trainiert. Das klingt nicht sehr schwer, eigentlich sogar einfach, jeder weiß es auch, aber wir fallen trotzdem im Alltag in all diese ungünstigen Verhaltensweisen, ohne nachzudenken. Darum ist es im geschützten Bereich bei VIVAMAYR Medical Health Resort Maria Wörth so viel leichter, sich wieder dem Idealbild eines gesunden Menschen anzunähern als im normalen Leben. Der Arzt ist wesentlich für den Kurerfolge, denn er erkennt, welche Therapien, welche Nahrungsergänzungen (Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente), welcher Laborbefund notwendig ist.

NICHT SYMPTOME WERDEN BEKÄMPFT, SONDERN DIE URSACHEN
Täglich kommt es nun zu einem Treffen mit meinem persönlichen Arzt, der sich die Zeit nimmt, um den Bauch zu massieren, zu spüren, wie es um die Verdauung und den Seelenzustand des Patienten steht, aber auch entscheidet, ob zusätzliche Maßnahmen notwendig sind. Nirgendwo sonst wird ein derartig individuelles Programm für jeden einzelnen maßgeschneidert.

Die Küche im VIVAMAYR Maria Wörth ist leicht, schmackhaft und auf die Bedürfnisse jedes Gastes abgestimmmt.

(Bild: Hasselblad H4D)

Genuss pur, oft mit dem angenehmen Nebeneffekt der Gewichtsreduktion.

(Bild: Hasselblad H4D)

Das VIVAMAYR Health Concept ist weltweit einzigartig, es arbeitet mit neuester Technik und innovativen Methoden, die auf den traditionellen Erkenntnissen von F.X. Mayr beruhen. So kann es zu einem Werkzeug im Sinne positiver Veränderung werden. Beschwerden wie Gastritis, Refluxerkrankungen, Reizdarm, Nahrungsmittelunverträglichkeiten, Allergien, Über- und Untergewicht, Rheuma, Arthrose, Migräne, Neurodermitis, Akne, Schlafstörungen, Erschöpfung, Stress oder Burnout, um einige zu nennen, können durch eine Mayr-Kur entscheidend verbessert oder sogar geheilt werden.

DAS BEDÜRFNIS NACH EINEM BESSEREN LEBENSGEFÜHL
Wer hierherkommt, hat meist ein Ziel, sei es Entgiftung, Gewichtsregulierung, mehr Beweglichkeit, Stärkung der Leistungsfähigkeit, Vorbeugung oder eben Heilung von Krankheiten. Egal was im Vordergrund steht, es ist – ohne zu übertreiben – lebensverändernd. Es ist wie ein Reset, ein Neustart; es ist das ideale Reiseziel, um Geist, Gesundheit und Seele in Einklang zu bringen. Das neue Körpergefühl stellt sich durch den freiwilligen Verzicht sehr schnell ein, idealerweise wäre allerdings eine dreiwöchige Kur, heißt die offizielle Empfehlung.

GESUNDHEITSURLAUB MIT STIL
Der Tagesablauf pendelt sich rasch ein. Ich stehe früh auf, werde ein Anhänger der „Morgenaktivierung“. Bewegung ist eine wesentliche Säule der Therapie. Dann gibt es das Frühstück, das kann für jeden anders aussehen, da ja ein individueller Speiseplan mit hochwertigen Lebensmitteln für jeden zusammengestellt wird. Anschließend finden persönliche Therapien statt, die von höchst professionellen Massagen, über entgiftende Fußbäder, Salzpeeling zu Atem- und Entspannungstraining reichen können. Das Spektrum ist sehr weit und wird auf jeden Gast abgestimmt.

So lerne ich auch das IHHT Sauerstofftraining kennen, das die Zahl intakter Mitochondrien wieder erhöht. Schwankender Sauerstoffgehalt (vom Meeresniveau bis ins Hochgebirge) bedeuten für die Mitochondrien einen besonderen Stress, dem beschädigte und veraltete nicht standhalten. Entspannt im Liegen wird ganz ohne Anstrengung bei diesem Sauerstoff-Intervall Hypoxie-Hyperoxie-Training zu mehr Zellenergie gefunden, die Fettverbrennung und das Immunsystem aktiviert.

MEHR VITALITÄT DURCH KÄLTE
Eine absolut neue Erfahrung für mich ist auch die Kältekammer. Minus 110 Grad klingt wilder, als es dann tatsächlich ist. Wann wird Cryo-Therapie angewandt? Sie hilft bei der Bekämpfung von Schmerzen und Entzündungen, stärkt das Immunsystem, erhöht die Leistungsfähigkeit, regt die Verdauung an, strafft die Haut u.v.m. – eigentlich ein „Wunderding“.

Der Kurarzt stellt mit dem Gast einen Therapieplan zusammen, der etwa in die Kältekammer führen kann, Yoga Stretching oder auch Massagen sowie kosmetische Behandlungen beinhaltet.

(Bild: KOENIGSHOFER MICHAEL)

(Bild: Fotos: VIVAMAYR Maria Wörth)

(Bild: KOENIGSHOFER MICHAEL)

Der Arzt gibt mir die Freigabe. Angetan mit Bikini, Handschuhen, Socken und Haube geht es dann in die Kälte. Ich bin froh, dass ich während der Behandlung in Blickkontakt mit der Therapeutin bleiben kann. Kalt, sehr kalt, aber anschließend fühlt es sich richtiggehend magisch an.

BEWEGLICHKEIT, FLEXIBILITÄT UND ENTSPANNUNG
Auf meinem Therapieplan steht auch Yoga. Ich bin in den letzten Monaten ein Fan geworden, meine Beweglichkeit hat sich auch ein wenig gesteigert, aber Yoga mit Mauricio ist durchaus anders, als ich es bis jetzt erlebt habe. Ich komme in den Genuss von passivem Yoga, also einem Stretching, das verkürzte Muskeln dehnt und Verspannungen beseitigt. Das tut zwar an manchen Stellen weh, bringt aber wieder Flexibilität und fühlt sich dann gut an.

ERHOLUNG AM WÖRTHERSEE
So ein Tag vergeht im Flug. Nach dem leichten und wohlbekömmlichen Mittagessen empfiehlt es sich unbedingt, den herrlichen See ein wenig zu genießen. Liegestühle stehen auf den beiden Stegen oder auf der Wiese in ausreichender Zahl zur Verfügung, es ist ein weitläufiges Ufergrundstück, aber ohnehin wird es nie eng, denn es gibt nur 46 Zimmer, was so viel bedeutet, dass es im VIVAMAYR immer exklusiv zugehen wird.

Sommer am Wörthersee und Kur – eine erholsame Kombination!

(Bild: Fotos: VIVAMAYR Maria Wörth)

Dies schätzen übrigens auch einige Prominente angeblich war Taylor Swift gerade hier, zumindest ist sie am Wörthersee gesichtet worden. Egal, manche posten offen, andere legen Wert auf Privatsphäre. Es ist also Sache der Stars, wie sie das handhaben wollen, vonseiten des Hotels gibt es dazu keine Statements, Diskretion ist selbstverständlich.

Vorträge, Kochkurse und Ernährungsberatung lockern das Programm auf, es werden auch Ausflüge in die nähere und weitere Umgebung angeboten. Ich habe auch überlegt, mit dem Schiff über den See zu fahren – die Schiffsanlegestelle ist nur ein paar Minuten zu Fuß entfernt -, allerdings komme ich zu dem Fazit, dass ich, so schön das auch sein mag, das ein anderes Mal mache, jetzt stehe ICH im Vordergrund, ich brauche keine Erlebnisse, keine Abenteuer, kein Sightseeing, kein Shopping – es reicht die Beschäftigung mit meinem Körper, meiner Seele, meinem Geist, um erholt aus dieser Auszeit – egal, wie lange sie auch sein mag – hervorzugehen…