Ein Lokalaugenschein
Gegen Stress und Co.
15 Minuten und neun Sekunden Fitness fürs Hirn
Ausdauertraining erhöht den Intelligenzquotienten.
(Bild: ©baranq - stock.adobe.com)
Eine Studie an 4000 Personen zeigt: Schon kurze, regelmäßige Trainingseinheiten verbessern unsere mentale Gesundheit. Nur täglich 15 Minuten und neun Sekunden zu üben, steigert demnach Konzentrationsfähigkeit, verbessert Intelligenz, hilft gegen Depressionen und bei der Vorbeugung gegen Demenz.
Die Tage werden kürzer, das Wetter kühler, und der gemütliche Couchabend gewinnt mehr an Reiz. Im Gegensatz zum Sommer, wo es uns förmlich nach draußen zieht, fällt es uns im Herbst deutlich schwerer, aktiv zu sein.
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