„Darauf schwöre ich“

Bayerns Thomas Müller verrät sein Schlafgeheimnis

05.12.2024 14:00

Thomas Müller verrät, wie er es schafft, mit 35 Jahren noch so frisch und fit für den FC Bayern zu sein. Dahinter steckt eine Schlafroutine.

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Der Weltmeister von 2014 schickt seinen Fans regelmäßig einen Newsletter, in dem er Einblicke in seine Fußballwelt gibt. In der neuesten E-Mail verrät Müller seine Schlafgewohnheiten. „Was mir in Sachen Gesundheit und Leistungsbereitschaft auf dem Platz elementar hilft? Ganz klar - guter Schlaf. Darauf schwöre ich“, schrieb Müller seinen Newsletter-Abonnenten und fügte hinzu: „Für mich persönlich sind ca. acht Stunden die perfekte Dosis. Aber Achtung: Zeit im Bett ist nicht gleich Schlafzeit. Da muss man schon genauer hinschauen.“

Müllers Geheimtipp? „Eine halbe Stunde vor dem Schlafen gönne ich mir 450 Milligramm Magnesiumbisglycinat. Das hilft der Muskulatur beim Entspannen und unterstützt ein gesundes Nervensystem.“

Thomas Müller

(Bild: AP)

Außerdem sei es wichtig, einen regelmäßigen Schlafrhythmus zu haben und möglichst immer zur gleichen Zeit einzuschlafen. All das trägt offenbar dazu bei, dass der 35-Jährige trotz seines Alters immer noch erfolgreich für den FC Bayern spielt. In der laufenden Saison absolvierte er bisher 18 Pflichtspiele.

Zukunft unklar
Die Zukunft von Müller ist noch unklar. Sein Vertrag bei den Münchnern läuft nach dieser Saison aus. Eine Verlängerung ist Medienberichten zufolge eher unwahrscheinlich – auch weil Müller im Gehaltsgefüge der Bayern weit oben steht. Seine Pläne nach der aktiven Fußballkarriere? „Es gibt viele Optionen, sei es im Trainerbereich, als Fernsehexperte oder auch abseits des Fußballs - vielleicht sogar etwas mit meinem Gestüt. Aber ich habe mich immer wohl damit gefühlt, eines nach dem anderen zu machen. Mein voller Fokus liegt jetzt auf dem Spielersein“, sagte Müller kürzlich.

Thomas Müller

(Bild: ASSOCIATED PRESS)

Müller spielt seit 24 Jahren für die Bayern und gewann zwischen 2010 und 2023 zwölf deutsche Meisterschaften und sechs DFB-Pokalsiege. 2013 und 2020 triumphierte er in der Champions League. Für diese Erfolge sind wohl auch guter Schlaf und Magnesiumtabletten verantwortlich ...