Fitnessvorsätze

Wegen diesen 5 Fehlern nimmst du 2025 nicht ab

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Der Jahreswechsel ist für viele der ideale Zeitpunkt, um mit neuen Fitnessvorsätzen durchzustarten. Doch häufig schleichen sich von Anfang an Fehler ein, die einen langfristigen Erfolg verhindern. Abnehmcoach Laurenz Staindl identifiziert die fünf größten Stolpersteine und gibt Tipps, wie man sie vermeidet.

1. Unrealistische Ziele setzen

Hohe Erwartungen führen oft zu Enttäuschungen, wenn schnelle Ergebnisse ausbleiben. Setze dir erreichbare Ziele, die sowohl dein Gewicht als auch dein Wohlbefinden und Lebensstil berücksichtigen. Kleine, kontinuierliche Erfolge motivieren und sichern langfristigen Erfolg.

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„Abnehmen ist kein Sprint, sondern ein Marathon. Feier auch die kleinen Erfolge.“

Abnehmcoach Laurenz Staindl

2. Die nächste Diät probieren

Schnelle Diäten wie Low Carb oder FDH (Friss die Hälfte) versprechen viel, enden jedoch oft im Jojo-Effekt. Staindl warnt: „Diäten sind weder alltagstauglich noch nachhaltig.“ Stattdessen empfiehlt er eine langfristige Ernährungsumstellung, die Genuss und Balance vereint – ohne ständigen Verzicht.

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„Diäten sind weder alltagstauglich noch nachhaltig.“

3. Stundenlanges Schwitzen im Fitnessstudio

Lange Trainingseinheiten sind nicht zwingend nötig. Bereits kurze, regelmäßige Aktivitäten wie Spaziergänge, Treppensteigen oder 15-Minuten-Training zu Hause steigern den Kalorienverbrauch. Alltagsnahe Bewegung ist der Schlüssel zu nachhaltigem Erfolg, ohne stundenlanges Schwitzen.

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„Es braucht keine endlosen Trainingseinheiten, um abzunehmen.”

4. Keine Individualität

Jeder Körper ist anders, doch pauschale Lösungen sind selten effektiv. „Was bei einem funktioniert, passt nicht für alle“. betont der Abnehmcoach. Setze auf eine Strategie, die deine individuellen Bedürfnisse berücksichtigt und dir Freude bereitet. Gerade nach vielen gescheiterten Versuchen kann ein personalisierter Ansatz den entscheidenden Unterschied machen.

„Was bei einem funktioniert, passt nicht für alle.“

5. Fehlende Geduld und Ausdauer

Erfolge brauchen Zeit. Viele geben auf, wenn Resultate nicht sofort sichtbar sind. „Bleib konsequent und vertraue dem Prozess“, ermutigt Laurenz Staindl. Geduld und kontinuierliche Anstrengungen zahlen sich aus – auch wenn der Fortschritt langsam erscheint.

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„Bleib konsequent und vertraue dem Prozess.“

Vermeide diese Fehler, um deine Fitnessziele für 2025 erfolgreich zu erreichen. Mit realistischen Zielen, einer nachhaltigen Ernährungsumstellung, alltagsnaher Bewegung, individuellen Strategien und der nötigen Geduld steht deinem Erfolg nichts mehr im Weg, ist Abnehmcoach Laurenz Staindl überzeugt.

Coach Laurenz Staindl gibt wertvolle Tipps.

(Bild: Laurenz Staindl)

Von der Wirksamkeit seines Coachings konnte ich mich 2024 übrigens im Rahmen meines Selbsttests überzeugen.