Weniger ist mehr

Smartphone-Fasten: So gelingt Ihnen der Verzicht!

Ein Großteil der Österreicherinnen und Österreicher verbringt laut eigenen Angaben zu viel Zeit am Smartphone – doch sich davon loszusagen, fällt vielen schwer.

(Bild: africa-studio.com (Olga Yastremska and Leonid Yastremskiy))

Weniger Stress, besserer Schlaf und ein allgemein gesteigertes Wohlbefinden: Eine aktuelle Studie aus Niederösterreich zeigt, dass sich eine Reduktion der Smartphone-Nutzung positiv auf unsere psychische Gesundheit auswirkt. Doch wie kommt man am besten los von sozialen Medien & Co?

Ein Großteil der Österreicherinnen und Österreicher verbringt laut eigenen Angaben zu viel Zeit am Mobiltelefon. Fast ein Drittel gab in einer Umfrage des Beratungsunternehmens Deloitte vom Dezember eine Nutzungsdauer von mindestens vier Stunden täglich an. Bei den 14- bis 29-Jährigen ist es besonders beliebt und täglich sogar mehr als fünf Stunden in Verwendung.

Gleichzeitig sehen viele Menschen den Konsum zunehmend kritisch. „Reizüberflutung, Erschöpfungszustände oder Schlafstörungen – viele Österreicherinnen und Österreicher leiden unter dem übermäßigen Smartphone-Konsum“, heißt es seitens Deloitte. Nur loskommen können viele vom Smartphone offenbar nicht, ist unser Alltag ohne die Geräte doch zunehmend schwerer zu bewältigen.