Was harte Diät bringt

Nur eine Mahlzeit am Tag – das passiert in 7 Tagen

Ein „Krone“-Redakteur hat den Selbstversuch gemacht und eine Woche lang nur einmal am Tag gegessen – mit erstaunlicher Wirkung.

(Bild: Urbantschitsch Mario)

Es ist eine der radikalsten Diäten: OMAD, oder kurz: One Meal a Day (eine Mahlzeit am Tag). „Krone“-Redakteur Vergil Siegl hat den Selbstversuch unternommen und eine Woche lang nur einmal täglich gegessen. Das Ziel: Schlanker werden und den unnötigen Hüftspeck reduzieren, und zwar in kurzer Zeit: Hier sein Diät-Tagebuch – und was es gebracht hat.

Die One Meal a Day (OMAD)-Diät gewinnt immer mehr Anhänger. Dabei wird nur eine große Mahlzeit pro Tag gegessen, gefolgt von 23 Stunden Fasten. Doch was sind die Vorteile dieser radikalen Methode? Erstens ein Gewichtsverlust: Durch das lange Fastenfenster verbrennt der Körper Fettreserven, da der Insulinspiegel sinkt und die Fettverbrennung angekurbelt wird. Viele berichten von schnellen Abnehmerfolgen und der Magen verkleinert sich in der täglichen Fastenperiode. Wir zeigen, welche Vorteile die OMAD-Methode in der Praxis noch hat. In einem Diät-Tagebuch können „Krone“-Leser jetzt erstmals mitverfolgen, welche erstaunlichen Effekte es in sieben Tagen gibt, was Siegl konkret gegessen und wie sich das Gewicht jeden Tag verändert hat.