Fit in den Frühling

Wie Sport und Ernährung optimal zusammenwirken

Die wärmeren Temperaturen laden zu mehr Bewegung ein.

(Bild: Steiner Clara Milena)

Der Frühling ist da – Zeit, wieder aktiver zu werden. Vielleicht ist auch der eine oder andere motiviert, ein paar Kilo zu verlieren. Entscheidend ist dabei die richtige Kombination zwischen Ernährung und Sport. Doch soll man besser vor- oder nach dem Sport essen – und was? Die „Krone“ gibt Antworten.

Wie ernähre ich mich richtig, wenn ich Sport mache? Wie baue ich Muskeln auf? Soll man Sport auf leeren Magen betreiben? Wie kann ich abnehmen? Was hat es mit dem Protein-Hype auf sich? Mit diesen Themen wird man mit lauter Fachwissen teilweise fast schon zugeschüttet – leider auch von Menschen, die sich in Wirklichkeit gar nicht so gut auskennen. Trends und Diäten, Ernährungs- und Sporttipps kommen und gehen, immer wieder sind andere Weisheiten gerade in Mode. Die „Krone“ räumt mit Ernährungsmythen auf und hat die renommierte Diätologin Christine Schett zu diesem Thema befragt. Wir fassen ihre Antworten in sieben Punkten zusammen.