Nach 3:5-Pleite
Statt frühjahrsmüde
Durchstarten: So gewinnen Sie Ihre Kraft zurück!
Stark statt müde im Frühling.
(Bild: POVOZNIUK <?ZE?>OLHA&MAX)
Wer sich dieser Tage müde und ausgelaugt fühlt, ist nicht alleine. Etliche fragen sich dann: Liegt es am Stress? Ist es ein Infekt? Oder gar ein beginnendes Burnout? In vielen Fällen weist die sogenannte „Frühjahrsmüdigkeit“ allerdings auf eine Dysbalance im körpereigenen Energiehaushalt hin.
Um sich trotz der täglichen Belastungen energiegeladen, fit und aktiv zu fühlen, müssen im Körper alle Stoffwechselprozesse reibungslos ineinandergreifen. Ihr Zusammenspiel ist sehr komplex. Leider liefern Energydrinks oder Kaffee nur einen kurzen Energieschub, oft gefolgt von Leistungsabfall oder Einschlafproblemen.
Mängel jetzt ausgleichen
Bestehende Mängel im körpereigenen Stoffwechselsystem sollten also anders ausgeglichen werden. Das Problem: In der kalten Jahreszeit greifen viele zu kalorienhaltigem, wenig vitalstoffreichem Essen. Das macht den Körper jetzt im Frühling müde.
Lebensstil optimieren
Daher gilt, gerade jetzt bewusst auf einen gesunden Lebensstil mit bewusster Ernährung und ausreichend Bewegung zu achten. Nährstoffe wie Vitamine, Mineralstoffe, Aminosäuren oder Pflanzenextrakte leisten da wertvolle Hilfe.
Besonders Menschen, die derzeit stark unter Stress stehen, sich von einem Infekt kurieren oder viel Sport betreiben, sollten ein Auge auf ihre Versorgung haben. Daher auf frisches Obst und Gemüse der Saison setzen! Frühlingsgemüse wie Spargel, Spinat, Radieschen und Bärlauch sind reich an Vitaminen und Mineralstoffen.
Proteinquellen wie Hülsenfrüchte, mageres Fleisch oder pflanzliche Proteinquellen nutzen. Gesunde Fette (Omega-3-Fettsäuren) liefern ebenfalls Energie. Sich draußen bewegen und ausreichend zu schlafen, runden das Kraftprogramm ab.
Loading...
00:00 / 00:00
Abspielen
Schließen
Aufklappen
Loading...
Vorige 10 Sekunden
Zum Vorigen Wechseln
Abspielen
Zum Nächsten Wechseln
Nächste 10 Sekunden
00:00
00:00
1.0x Geschwindigkeit
Ähnliche Themen
Pacult bedient: „Jetzt sind wir dabei im Zirkus“
La Liga im Ticker
Bleibt lieber privat
Mountainbike
Premier League
Actionreicher Kracher
Skispringer sagte „Ja“
Das große Interview
Inter gewinnt daheim
Besatzung gerettet
Landsmann eliminiert
Maul- und Klauenseuche
Krimi in Bahrain
Deutsch-Offensive
Miriam Höller im Talk:
Schiff festgesetzt
Es bringt viel Geld
krone.tv
Mehr Gesund
Richtig bewegen
Gesunder Rücken: Machen Sie den „Steinzeit-Test“
Statt frühjahrsmüde
Durchstarten: So gewinnen Sie Ihre Kraft zurück!
Stress, Leistungsdruck
Alarmierend: So unglücklich ist unsere Jugend
Leser fragen
Was ist eigentlich ein Knochenmarködem?
Große Wiener Studie
Was Demenzkranke und ihre Familien wirklich wollen
Kommentare
Willkommen in unserer Community! Eingehende Beiträge werden geprüft und anschließend veröffentlicht. Bitte achten Sie auf Einhaltung unserer Netiquette und AGB. Für ausführliche Diskussionen steht Ihnen ebenso das krone.at-Forum zur Verfügung. Hier können Sie das Community-Team via unserer Melde- und Abhilfestelle kontaktieren.
User-Beiträge geben nicht notwendigerweise die Meinung des Betreibers/der Redaktion bzw. von Krone Multimedia (KMM) wieder. In diesem Sinne distanziert sich die Redaktion/der Betreiber von den Inhalten in diesem Diskussionsforum. KMM behält sich insbesondere vor, gegen geltendes Recht verstoßende, den guten Sitten oder der Netiquette widersprechende bzw. dem Ansehen von KMM zuwiderlaufende Beiträge zu löschen, diesbezüglichen Schadenersatz gegenüber dem betreffenden User geltend zu machen, die Nutzer-Daten zu Zwecken der Rechtsverfolgung zu verwenden und strafrechtlich relevante Beiträge zur Anzeige zu bringen (siehe auch AGB). Hier können Sie das Community-Team via unserer Melde- und Abhilfestelle kontaktieren.