Finger-Test

Was für ein Körpertyp bist du?

Vergiss Idealfiguren, jeder Körper ist anders, und vielleicht willst du gerade eine Figur erreichen, die deinem Body einfach nicht entspricht. Welche Voraussetzungen du für den Sport mitbringst, zeigt der Finger-Test.

Vergiss Idealfiguren, jeder Körper ist anders, und vielleicht willst du gerade eine Figur erreichen, die deinem Body einfach nicht entspricht. Welche Voraussetzungen du für den Sport mitbringst, zeigt der Finger-Test.  

Lass den linken Arm locker hängen. Bring den Unterarm in die Waagerechte, Handfläche zur Decke. Wie viele Finger der rechten Hand passen zwischen deine linke Armbeuge und den Anfang deines Oberarmmuskels?  

Ein Finger: Power-Typ 
Muskelaufbau ist für dich kein Problem. Auch Fettpölsterchen kommen schnell, verschwinden aber wieder, sobald du regelmäßig trainierst und dich fettarm ernährst.  

Zwei Finger: Mix-Typ 
Muskeln hast du. Dein Körper setzt allerdings genauso gerne Fett an. Tritt rechtzeitig auf die Bremse. 

Drei Finger: Stoffwechselrakete 
Du kannst essen, was du willst, ohne jemals dick zu werden. Dieser Turbo-Stoffwechsel lässt allerdings nur langsamen Muskelaufbau zu. Dafür sieht man auch kleine Trainingserfolge sehr deutlich, weil kaum Fett über den Muskeln sitzt.  

Tipps für Fitness und gegen Fett siehe Infobox!