Mondkalender

Allein nur der vage Wunsch, das Rauchen zu beenden, funktioniert allerdings auch an Neumond nicht. Überlegen Sie vorher genau, was Sie machen werden, wenn Sie wieder das Bedürfnis überkommt, etwa nach der „gemütlichen Zigarette“ nach dem Essen. Manche beispielsweise kauen wochenlang Zahnstocher, andere greifen zu einem Kaugummi und wieder andere fangen mit Süßigkeiten an. Letzteres ist natürlich verheerend, weil es sie schnell zunehmen lässt und ständig müde macht. Am besten Sie suchen sich etwas, das nicht dick und müde macht. Wichtig ist dabei nur, einen „Krisenplan“ zu haben, denn sonst klappt es nur mit „eiserner Disziplin“ und das macht keinen Spaß.