Mondkalender

Zur Erinnerung: Große körperliche Anstrengung kann heute zu einem ausgewachsenen Muskelkater führen, weil die Oberschenkel weniger belastbar sind als an anderen Tagen. Mit dem Skifahren etwa sollten Sie es heute nicht übertreiben und vielleicht die letzte Abfahrt etwas vorverlegen. Keine Angst, die Ausschüttung von Milchsäure im Muskel vergeht recht schnell wieder, besonders, wenn Sie mit abendlichen Massagen nachhelfen. Massieren Sie dabei von unten nach oben und besonders intensiv, aber gleichzeitig sanft in den Kniekehlen.