Mondkalender

Heute wieder eine der besten Mond-Fitnessübungen für Zwillinge-Tage: Lassen Sie Ihre ausgestreckten Arme wie Windmühlenflügel kreisen! Beginnen Sie mit dem rechten Arm und wechseln Sie dann zum linken. Jeweils mindestens siebenmal rückwärts und dann siebenmal vorwärts kreisen, nach Gefühl auch öfters. Lassen Sie den Arm schwingen, als ob er von selbst rotiert, ohne Kraftanstrengung. Vergessen Sie das Atmen nicht, setzen Sie das Kreisen so lange fort, bis sich die Hände gespannt und "aufgeblasen" anfühlen, und hören Sie dann auf. Zum Schluss halten Sie die Arme kurz senkrecht in die Luft, bis die Hände nicht mehr gerötet sind.