Mondkalender

Deshalb erinnern wir auch im Jahr 2021 immer wieder daran. Heute gleich auch eine passende Übung, eine der besten Übungen für die Wassermann-Tage: Wippen Sie mit den Füßen im Stehen auf und ab, halten Sie dabei die Knie gestreckt. Abwechselnd Zehenspitzen hoch, Fersen hoch, Zehenspitzen hoch, Fersen hoch, und so fort. Siebenmal auf und ab. Dann erst Pause machen. Dabei gleichmäßig weiteratmen. Die Übung ist wirksam mit oder ohne Abstützen, wenn das Gleichgewichtsgefühl noch fehlt. Eine wunderbare Übung für den unbehinderten Rückfluss in den Venen und bei Lymphstau.