Mondkalender

Jugendliche Frische ein Leben lang - mit sanfter Gymnastik zum richtigen Zeitpunkt ein erreichbares Ziel. Die Wassermann-Tage nützen Sie am besten so: Beugen Sie sich im Stehen nach vorne, halten Sie die Knie gestreckt und lassen Sie den Kopf entspannt zwischen den Armen hängen. Nun erlauben Sie Ihren Fingerspitzen, sich langsam dem Boden zu nähern. Bis die ganze Beinrückseite leicht spannt. Bei dieser Übung ist es besonders wichtig, jeden Leistungsgedanken auf die Seite zu legen. Es kommt nicht darauf an, die Zehenspitzen zu erreichen, sondern die Sehnen zu strecken. Sieben Sekunden lang dreimal.