Mondkalender

Fit mit der Schütze-Energie! Lehne dich mit dem Rücken gerade an eine Wand oder an den Türstock, mit den Füßen hältst du eine Fußlänge Abstand zur Wand. Der Kopf sollte leicht an der Wand lehnen, damit sich der Nacken nicht verspannt, und die Arme bleiben hängen. Rutsche nun langsam an der Wand hinunter, bis die Oberschenkel spannen, vibrieren und warm werden. Atme dabei aus und zähle anfangs bis drei, später dann bis sieben. Im Einatmen relativ schnell wieder nach oben rutschen. Das Ganze dreimal. Genieße das gute Gefühl, das sich dann einstellt.