Mondkalender

Eine Übung für die Skorpion-Tage: Spanne so kräftig es geht die Gesäßmuskeln an. Du hast das noch nie gemacht? Einfach die Pobacken ganz fest zusammendrücken! Atme vorher ein, schließe während der Übung die Augen und zähle langsam bis sieben. Das trägt in gleicher Weise wie das Anspannen selbst zur Belebung und Durchwärmung dieser Region bei. Zudem wirkt diese Übung sehr anregend und kräftigend für Milz und Lymphsystem. Sie stärkt den Blasenmuskel und sorgt bei Frauen dafür, dass es nicht zu Gebärmuttersenkungen kommt. Schwangere sollten diese Übung nicht machen, dafür nach der Entbindung umso häufiger! Die Gebärmutter bildet sich optimal zurück.