Mondkalender

Auch 2022 werden wir dich immer wieder einmal ermutigen, einfache Fitness-Übungen in Harmonie mit dem Mondkalender zu machen (siehe auch unser Buch „Fit zum richtigen Zeitpunkt“). Heute speziell für Waage-Tage: Versuche im Stehen, das gestreckte rechte Bein ganz gerade nach oben zu ziehen, als ob du es wie ein hydraulisches Fahrwerk einziehst. Hebe dabei die Fußspitzen an und atme langsam aus. Halte das Bein sieben Sekunden lang "eingezogen", während du weiterhin langsam ausatmest. Entspanne dann ein paar Sekunden lang, auf beiden Beinen im Gleichgewicht stehend. Wechsle dann zum linken Bein. Insgesamt jeweils dreimal.