Mondkalender

Wenig Wasser deshalb, weil Sie es am nächsten Morgen nicht abgießen sollten. Haferflocken brauchst du vorher nicht einweichen. Zum Frühstück dann ganz nach Belieben Ahornsirup, Mandeln oder andere Nüsse, den Apfel, Bananen und Rosinen (vielleicht vorher in ein wenig heißem Wasser aufgeweicht) mit den Dinkelflocken mischen. Das Ganze dann mit Soja- oder Mandelmilch bis zur gewünschten Konsistenz auffüllen. Die Mengen nach Gefühl und Geschmack austarieren. Fertig! DAS wäre ein Power-Frühstück für Omega-Typen!