Mondkalender

kräftigt unter anderem wichtige Atemmuskeln, nämlich die Zwischenrippenmuskeln. Die Ausgangsstellung für diese Übung ist die Rückenlage. Beine aufgestellt, Ober- und Unterschenkel bilden ungefähr einen rechten Winkel - Füße, Lenden- und Brustwirbelsäule und Hinterkopf liegen flach auf dem Boden. Legen Sie die Arme nun in U-Form hinter den Kopf (Oberarme von Körper abspreizen, Unterarme rechtwinklig nach oben - wie "Hände hoch!" im Liegen). (Lesen Sie morgen weiter).