Mondkalender

Im Stehen ein Knie bis an die Brust heranziehen, dabei ausatmen. Erst rechts, dann links, jeweils sieben Sekunden lang und dreimal. Einatmen, wenn Sie mit beiden Beinen auf dem Boden stehen. Dabei können Sie sich selbstverständlich irgendwo ganz leicht anlehnen, wenn das Gleichgewicht noch nicht stimmt. Sie werden im Laufe der Zeit merken, wie sehr diese Übung zur Verbesserung des Gleichgewichtsgefühls beiträgt.