Mondkalender

Beugen Sie sich im Stehen nach vorne, halten Sie die Knie gestreckt und lassen Sie den Kopf gaaanz entspannt zwischen den Armen hängen. Nun erlauben Sie Ihren Fingerspitzen, sich langsam dem Boden zu nähern. Bis die ganze Beinrückseite leicht spannt (nicht wippen!). Bei dieser Übung ist es besonders wichtig, jeden Leistungsgedanken auf die Seite zu legen. Es kommt nicht darauf an, die Zehenspitzen zu erreichen. Es kommt nicht darauf an, sie besonders schnell zu erreichen. Geht alles ganz von selber. Sieben Sekunden lang dreimal. Und beim Abwärts wandern ausatmen.