Mondkalender

Der "Oberlehrer": Wippen Sie mit den Füßen im Stehen auf und ab, halten Sie dabei die Knie gestreckt. Abwechselnd Zehenspitzen hoch, Fersen hoch, Zehenspitzen hoch, Fersen hoch, und so fort. Siebenmal auf und ab. Dann erst Pause machen. Dabei gleichmäßig weiteratmen. Die Übung ist wirksam mit oder ohne Abstützen, wenn das Gleichgewicht noch fehlt. Wiederholen Sie die Übung, so oft es Ihr Gefühl Ihnen sagt. Eine wunderbare Übung für den unbehinderten Rückfluss in den Venen und bei Lymphstau.