Das "Sockengreifen": Heben Sie Gegenstände - Kugelschreiber, Socken, usw. - mit den Zehen auf, mindestens sieben Mal. Sollte sich dabei ein kleiner Krampf einstellen, sofort aufhören und die Zehen fest nach oben biegen. Atmen Sie regelmäßig und tief während dieser Übung.