Mondkalender

Diese Übung wirkt wunderbar auf die inneren Organe, auf Bauchmuskeln und Lendenwirbelsäule und bringt im ganzen Körper Energien zum Fließen. Legen Sie sich dazu auf den Rücken und ziehen Sie die Füße an. Heben Sie nun das Gesäß von der Unterlage ab und atmen Sie ein. Dabei nicht durchhängen, aber auch nicht den Bogen überspannen. Halten Sie das Becken gerade, wenn Sie nun das rechte Bein ausstrecken und es dabei parallel zum linken Oberschenkel bringen. (Lesen Sie morgen weiter)