Mondkalender

Heute empfehlen wir wieder eine sanfte Gymnastik für Stier-Tage - speziell geeignet für Bildschirm-Arbeit jeglicher Art! Falten Sie die Hände hinter dem Kopf - nicht im Nacken, sondern weiter oben. Lassen Sie dabei die Ellbogen entspannt herunterhängen. Und nun erlauben Sie dem Gewicht Ihrer Hände den Kopf nach vorn sinken zu lassen, bis es nicht mehr weitergeht. Solange, bis der Nacken gedehnt ist und Sie fühlen, wie die Halswirbelsäule aufwacht und die Energien aus der unteren Wirbelsäule aufgenommen werden. Wiederholen Sie diese Bewegung mindestens zweimal – jeweils sieben Sekunden lang.