Mondkalender

Arbeit am Bau und in der Werkstatt - manchmal kann das ganz schön "auf die Knochen" gehen. Die folgende kurze "Gymnastik" immer dann ausgeführt, wenn Ihnen danach ist, und Sie haben viel getan, um Ihren Kreislauf fit zu halten. Die Welt umarmen – so könnte man diese Übung nennen. Sie wird im Sitzen oder im Stehen durchgeführt. Breiten Sie dazu Ihre Arme seitlich aus. Ganz waagerecht ausstrecken, mit ausgestreckten Fingern. Vielleicht am Anfang vor dem Spiegel üben, man neigt dazu, die Arme zu hoch zu halten. Halten Sie die Arme in dieser Stellung anfangs drei, später sieben Sekunden lang. Achten Sie auf einen geraden Nacken – wie ein eleganter Turmspringer.
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